Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 69 kcal —
- Protina 2.1 g 4%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Hibla 3.4 g 12%
- Asukal 6.3 g —
- Sodium 12.5 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0.42 µg 0%
- Bitamina C 2.3 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.53 mg 44%
- Niacin (B3) 0.17 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.22 mg 4%
- Bitamina B6 0.19 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 28 mg 2%
- Iron 0.34 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 76 mg 6%
- Potassium 400 mg 9%
- Zinc 0.32 mg 3%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.15 mg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2.1 g | 14 g | – |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.1 g | 6.8 g | – |
| 150 g | 150 g | 104 | 3.2 g | 20 g | – |
| 200 g | 200 g | 139 | 4.3 g | 27 g | – |
| 250 g | 250 g | 173 | 5.3 g | 34 g | – |
Mga kahawig na pagkain
- Mga shallotfreeze-dried348 kcal / 100 g
- Sibuyaslutong35 kcal / 100 g
- Leekluto23 kcal / 100 g
- Shalot boiled33 kcal / 100 g
- Shalot stewed33 kcal / 100 g
- Sibuyas na muraginisa/pinirito sa kawali, walang idinagdag na taba28 kcal / 100 g
- Talongniluto27 kcal / 100 g
- Artichokeniluto33 kcal / 100 g
- Kulot na kaleniluto30 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Shallot
Ano ang shallot, at paano ito naiiba sa sibuyas?
Maliit na bombilya ito ng halamang kauri ng sibuyas, pero madalas tumutubo nang magkakadikit ang ilang bombilya sa iisang kumpol. Mas banayad at bahagyang matamis ang lasa nito, kaya bagay itong hiwain nang pino para sa dressing at sawsawan.
Paano magbalat at maghiwa ng shallot nang hindi naiirita ang mata?
Putulin muna ang dulo sa may tangkay, balatan, saka hatiin nang pahaba bago hiwain nang pino. Gumamit ng matalim na kutsilyo at palamigin muna ang shallot nang ilang minuto kung madaling mangilid ang luha mo.
Paano igisa ang shallot para hindi masunog?
Hatiin o hiwain ito nang manipis at igisa sa kaunting mantika sa mahinang apoy, hinahalo paminsan-minsan, hanggang lumambot at maging ginintuang-kayumanggi—karaniwang mga 5–8 minuto. Mas mabilis itong masunog kaysa sa malalaking hiwa ng sibuyas, kaya huwag iwanang walang bantay.
Paano pumili at mag-imbak ng sariwang shallot?
Pumili ng matigas at tuyong shallot na walang malambot o inaamag na bahagi. Itago ang buo nito sa malamig at tuyong lugar na may daloy ng hangin; ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator ang hiniwa o binalatan at gamitin sa loob ng ilang araw.
Anong mga putahe ang masarap lagyan ng shallot?
Masarap ito sa vinaigrette, butter sauce, ginisang gulay, sabaw at marinade dahil banayad ang lasa nito. Maaari ring gawing crispy fried shallot bilang pangbudbod sa pansit, kanin o salad.
Puwede bang ipalit ang shallot sa sibuyas sa recipe?
Oo. Gamitin ang halos kaparehong dami ng shallot na hinihingi para sa sibuyas; mas banayad at mas matamis ang kalalabasan, kaya tikman muna bago dagdagan ng asin o iba pang pampalasa.
Mas mainam bang kainin nang hilaw o lutuin ang shallot?
Puwede ang dalawa: manipis na hiwa ng hilaw na shallot ay nagbibigay ng banayad na anghang sa salad at dressing, habang ang pagluluto ay nagpapalambot at nagpapalabas ng tamis nito. Kung masyadong matapang ang hilaw na lasa, ibabad ang hiniwa sa malamig na tubig nang ilang minuto at patuluin.
Ano ang karaniwang serving ng shallot, at ano ang pangunahing sustansiya nito?
Walang iisang nakatakdang serving, pero puwedeng magsimula sa isang maliit na shallot bilang pampalasa. May thiamin ito na 0.53 mg sa bawat 100 g; hindi naman ito kailangang kainin nang marami para lang magdagdag ng lasa sa putahe.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 20255 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla