Alamin ang laman ng plato mo
Ginutay-gynutay na patatas
Calories at mga nutrisyon
tuyo, mga butil, na may gatas, may dagdag na tubig at margarina
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 116 kcal —
- Protina 2.1 g 4%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 4.8 g 6%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 1.7 g —
- Sodium 172 mg 7%
- Cholesterol 2 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 51 µg 6%
- Bitamina C 6.5 mg 7%
- Bitamina D 0.33 µg 2%
- Bitamina E 0.51 mg 3%
- Bitamina K 6.3 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.86 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
- Choline 13.7 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 35 mg 3%
- Iron 0.2 mg 1%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 62 mg 5%
- Potassium 155 mg 3%
- Zinc 0.24 mg 2%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.2 mg 9%
- Selenium 5.6 µg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2.1 g | 15 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.1 g | 7.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3.2 g | 22 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4.3 g | 30 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 5.3 g | 37 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mashed potatoesdehydrated, inihanda mula sa mga butil na may idinagdag na gatas, tubig, at margarine116 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda mula sa mga butil, walang gatas, buong gatas at margarina108 kcal / 100 g
- Dinurog na patatashanda nang kainin106 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasgawa sa bahay, inihanda na may buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Minasang patatesgawang-bahay, inihanda na may 2% gatas at margarina110 kcal / 100 g
- Mashed potatogaling sa flakes, ginawang muli gamit ang buong gatas, na may dinagdag na taba107 kcal / 100 g
- Niligis na patatasinstant, inihanda, karaniwan83 kcal / 100 g
- Dehydrated na minasang patatmga granula na may gatas, tuyong anyo357 kcal / 100 g
- Minasang patatasgaling sa mga natuklap, muling binuo sa pinababang-taba gatas at tubig, walang dagdag na asin69 kcal / 100 g
- Katas ng patatas65 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ginutay-gynutay na patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 100 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 116 kcal, 2.1 g na protina, 15 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 50 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 58 kcal, 1.1 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 150 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 174 kcal, 3.2 g na protina, 22 g na carbohydrate at 7.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 200 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 232 kcal, 4.3 g na protina, 30 g na carbohydrate at 9.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 250 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 290 kcal, 5.3 g na protina, 37 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2176 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
