Alamin ang laman ng plato mo
Ginutay-gutay na patatas
Calories at mga nutrisyon
inihanda mula sa mga natuklap, walang gatas, na may dinagdag na 2% taba ng gatas at margarina
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 109 kcal —
- Protina 2.6 g 5%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 3.6 g 5%
- Hibla 1.2 g 4%
- Sodium 234 mg 10%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 54.6 µg 6%
- Bitamina C 16.1 mg 18%
- Bitamina D 1.1 µg 6%
- Bitamina E 0.58 mg 4%
- Bitamina K 5.1 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 1.2 mg 93%
- Niacin (B3) 1.7 mg 10%
- Pantothenic acid (B5) 0.51 mg 10%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0.11 µg 5%
Mga mineral
- Calcium 40.2 mg 3%
- Iron 0.24 mg 1%
- Magnesium 16.2 mg 4%
- Phosphorus 57.3 mg 5%
- Potassium 253 mg 5%
- Zinc 0.26 mg 2%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 5.8 µg 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 2.6 g | 16 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1.3 g | 7.9 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 3.9 g | 24 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 5.2 g | 32 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 6.4 g | 40 g | 8.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Niligis na patatesinianda mula sa mga butil, walang gatas, buong gatas at margarina108 kcal / 100 g
- Mashed potatoesdehydrated, inihanda mula sa mga butil na walang gatas, na may idinagdag na buong gatas at mantikilya108 kcal / 100 g
- Minasang patatesgawang-bahay, inihanda na may 2% gatas at margarina110 kcal / 100 g
- Minasang patatasgaling sa mga natuklap, muling binuo sa pinababang-taba gatas at tubig, walang dagdag na asin69 kcal / 100 g
- Dinurog na patatashanda nang kainin106 kcal / 100 g
- Mashed potatogaling sa flakes, ginawang muli gamit ang buong gatas, na may dinagdag na taba107 kcal / 100 g
- Niligis na patatasbagong inihanda na may semi-skimmed na gatas at margarina83 kcal / 100 g
- Katas ng patatas65 kcal / 100 g
- Dehydrated na mashed potatoesinihanda mula sa mga natuklap na walang gatas, may idinagdag na buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Flakes ng minasang patateswalang gatas, tuyo354 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ginutay-gutay na patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 100 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 109 kcal, 2.6 g na protina, 16 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 50 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 55 kcal, 1.3 g na protina, 7.9 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 150 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 164 kcal, 3.9 g na protina, 24 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 200 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 218 kcal, 5.2 g na protina, 32 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 250 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 273 kcal, 6.4 g na protina, 40 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6615 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
