Alamin ang laman ng plato mo
Flakes ng minasang patates
Calories at mga nutrisyon
walang gatas, tuyo
354
calorieskcal bawat 100 g
Protina8.3 g
Carbs75 g
Taba0.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 354 kcal —
- Protina 8.3 g 17%
- Carbohydrate 75 g 27%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 6.5 g 23%
- Asukal 3.4 g —
- Sodium 77 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 81 mg 90%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.03 mg 0%
- Bitamina K 8.7 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.99 mg 82%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 6.3 mg 39%
- Pantothenic acid (B5) 2.1 mg 42%
- Bitamina B6 0.75 mg 44%
- Folate (B9) 46 µg 12%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 54.9 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 66 mg 16%
- Phosphorus 156 mg 12%
- Potassium 1098 mg 23%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 0.16 mg 7%
- Selenium 13.4 µg 24%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 8.3 g | 75 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 4.2 g | 37 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 13 g | 112 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 17 g | 149 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 21 g | 187 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dehydrated na minasang patatmga natuklap na walang gatas, tuyong anyo354 kcal / 100 g
- Dehydrated na mashed potatoesinihanda mula sa mga natuklap na walang gatas, may idinagdag na buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Ginutay-gynutay na patatastuyo, mga butil, walang gatas, hindi pa handa372 kcal / 100 g
- Mga flakes ng patatas na may gatas94 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasinihanda mula sa mga natuklap, walang gatas, na may dinagdag na buong gatas at mantikilya97 kcal / 100 g
- Mga flakes ng patatas na may gulay360 kcal / 100 g
- Pulbos na mashed potatowalang pulbos na gatas, walang taba364 kcal / 100 g
- Minasang patatasmga natuklap360 kcal / 100 g
- Flakes ng patatadehydrated, plain346 kcal / 100 g
- Mashed potatoesdehydrated, inihanda mula sa mga butil na walang gatas, na may idinagdag na buong gatas at mantikilya108 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Flakes ng minasang patates
Ilang calories ang nasa 100 g ng Flakes ng minasang patates?
Ang 100 g ng Flakes ng minasang patates ay may 354 kcal, 8.3 g na protina, 75 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Flakes ng minasang patates?
Ang 50 g ng Flakes ng minasang patates ay may 177 kcal, 4.2 g na protina, 37 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Flakes ng minasang patates?
Ang 150 g ng Flakes ng minasang patates ay may 531 kcal, 13 g na protina, 112 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Flakes ng minasang patates?
Ang 200 g ng Flakes ng minasang patates ay may 708 kcal, 17 g na protina, 149 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Flakes ng minasang patates?
Ang 250 g ng Flakes ng minasang patates ay may 885 kcal, 21 g na protina, 187 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2426 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
