Alamin ang laman ng plato mo
Ginutay-gutay na patatas
Calories at mga nutrisyon
inihanda mula sa mga natuklap, walang gatas, na may dinagdag na buong gatas at mantikilya
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 97 kcal —
- Protina 1.8 g 4%
- Carbohydrate 9.7 g 4%
- Taba 5.1 g 7%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 1.6 g —
- Sodium 164 mg 7%
- Cholesterol 14 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 47 µg 5%
- Bitamina C 9.7 mg 11%
- Bitamina D 0.85 µg 4%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.78 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.34 mg 7%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 0.11 µg 5%
- Choline 10.9 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 32 mg 2%
- Iron 0.16 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 39 mg 3%
- Potassium 164 mg 3%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 2.5 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1.8 g | 9.7 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.9 g | 4.8 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2.7 g | 15 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 3.5 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 4.4 g | 24 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Niligis na patatesinianda mula sa mga butil, walang gatas, buong gatas at margarina108 kcal / 100 g
- Mashed potatoesdehydrated, inihanda mula sa mga butil na walang gatas, na may idinagdag na buong gatas at mantikilya108 kcal / 100 g
- Minasang patatasgaling sa mga natuklap, muling binuo sa pinababang-taba gatas at tubig, walang dagdag na asin69 kcal / 100 g
- Mashed potatoinihanda na may gatas at mantikilya, walang idinagdag na asin95 kcal / 100 g
- Minasang patatesgawang-bahay, inihanda na may 2% gatas at margarina110 kcal / 100 g
- Niligis na patatasinihanda mula sa pulbos, walang gatas65 kcal / 100 g
- Dinurog na patatashanda nang kainin106 kcal / 100 g
- Dehydrated na mashed potatoesinihanda mula sa mga natuklap na walang gatas, may idinagdag na buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Katas ng patatas65 kcal / 100 g
- Flakes ng minasang patateswalang gatas, tuyo354 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ginutay-gutay na patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 100 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 97 kcal, 1.8 g na protina, 9.7 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 50 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 49 kcal, 0.9 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 150 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 146 kcal, 2.7 g na protina, 15 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 200 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 194 kcal, 3.5 g na protina, 19 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 250 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 243 kcal, 4.4 g na protina, 24 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2427 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
