Alamin ang laman ng plato mo
Minasang patatas
Calories at mga nutrisyon
galing sa mga natuklap, muling binuo sa pinababang-taba gatas at tubig, walang dagdag na asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 69 kcal —
- Protina 2.6 g 5%
- Carbohydrate 12 g 5%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 1.8 g 6%
- Asukal 1.8 g —
- Sodium 91.5 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 3.2 mg 4%
- Bitamina E 0.13 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.28 mg 6%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 4.7 µg 1%
- Bitamina B12 0.09 µg 4%
Mga mineral
- Calcium 36.5 mg 3%
- Iron 0.39 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 57.3 mg 5%
- Potassium 270 mg 6%
- Zinc 0.31 mg 3%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.08 mg 4%
- Selenium 0.96 µg 2%
- Iodine 5.2 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 2.6 g | 12 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.3 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 3.9 g | 19 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 137 | 5.3 g | 25 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 171 | 6.6 g | 31 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mashed potatohanda nang kainin106 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasinihanda mula sa mga natuklap, walang gatas, na may dinagdag na buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda mula sa mga butil, walang gatas, buong gatas at margarina108 kcal / 100 g
- Ginutay-gynutay na patatastuyo, mga butil, walang gatas, inihanda na may buong gatas at margarina108 kcal / 100 g
- Minasang patatesgawang-bahay, inihanda na may 2% gatas at margarina110 kcal / 100 g
- Mashed na patatasna may skim milk86 kcal / 100 g
- Dinurog na patatasmay gatas na may 3.5% taba78 kcal / 100 g
- Niligis na patatasinihanda mula sa pulbos, walang gatas65 kcal / 100 g
- Katas ng patatas65 kcal / 100 g
- Dehydrated na mashed potatoesinihanda mula sa mga natuklap na walang gatas, may idinagdag na buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Minasang patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Minasang patatas?
Ang 100 g ng Minasang patatas ay may 69 kcal, 2.6 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Minasang patatas?
Ang 50 g ng Minasang patatas ay may 34 kcal, 1.3 g na protina, 6.2 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Minasang patatas?
Ang 150 g ng Minasang patatas ay may 103 kcal, 3.9 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Minasang patatas?
Ang 200 g ng Minasang patatas ay may 137 kcal, 5.3 g na protina, 25 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Minasang patatas?
Ang 250 g ng Minasang patatas ay may 171 kcal, 6.6 g na protina, 31 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 4019 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
