Alamin ang laman ng plato mo
Mashed potato
Calories at mga nutrisyon
inihanda na may gatas at mantikilya, walang idinagdag na asin
95
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.9 g
Carbs16 g
Taba2.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 95 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 2.4 g 3%
- Saturated fat 1.5 g 7%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 1.5 g —
- Sodium 44.9 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 22.5 µg 3%
- Bitamina C 6.1 mg 7%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.48 mg 10%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0.07 µg 3%
Mga mineral
- Calcium 31.1 mg 2%
- Iron 0.21 mg 1%
- Magnesium 15.2 mg 4%
- Phosphorus 45.5 mg 4%
- Potassium 260 mg 6%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Iodine 5 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 1.9 g | 16 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 0.9 g | 7.9 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 142 | 2.8 g | 24 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 3.8 g | 31 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 237 | 4.7 g | 39 g | 6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Homemade mashed potatohomemade, prepared with whole milk and butter113 kcal / 100 g
- Pulbos na mashed potatowalang pulbos na gatas, walang taba364 kcal / 100 g
- Dehydrated na mashed potatomga butil na walang gatas, tuyong anyo372 kcal / 100 g
- Minasang patatasgaling sa mga natuklap, muling binuo sa pinababang-taba gatas at tubig, walang dagdag na asin69 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasinihanda mula sa mga natuklap, walang gatas, na may dinagdag na buong gatas at mantikilya97 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda sa bahay, dinagdagan ng buong gatas at mantikilya113 kcal / 100 g
- Minasang patatesgawang-bahay, inihanda na may 2% gatas at mantikilya109 kcal / 100 g
- Ginutay-gynutay na patatastuyo, mga butil, walang gatas, inihanda na may buong gatas at margarina108 kcal / 100 g
- Mashed na patatasna may skim milk86 kcal / 100 g
- Niligis na patatasinihanda mula sa pulbos, walang gatas65 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mashed potato
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mashed potato?
Ang 100 g ng Mashed potato ay may 95 kcal, 1.9 g na protina, 16 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mashed potato?
Ang 50 g ng Mashed potato ay may 47 kcal, 0.9 g na protina, 7.9 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mashed potato?
Ang 150 g ng Mashed potato ay may 142 kcal, 2.8 g na protina, 24 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Mashed potato?
Ang 200 g ng Mashed potato ay may 190 kcal, 3.8 g na protina, 31 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Mashed potato?
Ang 250 g ng Mashed potato ay may 237 kcal, 4.7 g na protina, 39 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 4018 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
