Alamin ang laman ng plato mo
homemade mashed potato
Calories at mga nutrisyon
homemade, prepared with whole milk and butter
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 113 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 15 g 6%
- Taba 4.2 g 5%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 317 mg 14%
- Cholesterol 11 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 38 µg 4%
- Bitamina C 6 mg 7%
- Bitamina D 0.17 µg 1%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Bitamina K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.47 mg 9%
- Bitamina B6 0.22 mg 13%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0.07 µg 3%
- Choline 13.5 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 24 mg 2%
- Iron 0.26 mg 1%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 45 mg 4%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 0.27 mg 2%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 0.8 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1.9 g | 15 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.9 g | 7.7 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2.8 g | 23 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3.7 g | 31 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4.7 g | 38 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Minasang patatesgawang-bahay, inihanda na may buong gatas83 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasgawa sa bahay, inihanda na may buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda sa bahay, dinagdagan ng buong gatas at mantikilya113 kcal / 100 g
- Niligis na patatasbagong inihanda na may whole milk at margarina87 kcal / 100 g
- Mashed potatoinihanda na may gatas at mantikilya, may asin117 kcal / 100 g
- Dinurog na patatashanda nang kainin106 kcal / 100 g
- Mashed potatoesdehydrated, inihanda mula sa mga butil na walang gatas, na may idinagdag na buong gatas at mantikilya108 kcal / 100 g
- Katas ng patatas65 kcal / 100 g
- Minasang patatasgaling sa mga natuklap, muling binuo sa pinababang-taba gatas at tubig, walang dagdag na asin69 kcal / 100 g
- Katas ng kamotemay buong-gatas ng baka at mantikilya, may asin121 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa homemade mashed potato
Ilang calories ang nasa 100 g ng homemade mashed potato?
Ang 100 g ng homemade mashed potato ay may 113 kcal, 1.9 g na protina, 15 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng homemade mashed potato?
Ang 50 g ng homemade mashed potato ay may 57 kcal, 0.9 g na protina, 7.7 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng homemade mashed potato?
Ang 150 g ng homemade mashed potato ay may 170 kcal, 2.8 g na protina, 23 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng homemade mashed potato?
Ang 200 g ng homemade mashed potato ay may 226 kcal, 3.7 g na protina, 31 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng homemade mashed potato?
Ang 250 g ng homemade mashed potato ay may 283 kcal, 4.7 g na protina, 38 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2336 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
