Alamin ang laman ng plato mo
Minasang patates
Calories at mga nutrisyon
gawang-bahay, inihanda na may 2% gatas at mantikilya
109
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.9 g
Carbs16 g
Taba4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 109 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 4 g 5%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 283 mg 12%
- Cholesterol 10.9 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 39.9 µg 4%
- Bitamina C 6 mg 7%
- Bitamina D 0.17 µg 1%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Bitamina K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.46 mg 9%
- Bitamina B6 0.21 mg 13%
- Folate (B9) 8.1 µg 2%
- Bitamina B12 0.08 µg 3%
- Choline 3.2 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 24.6 mg 2%
- Iron 0.26 mg 1%
- Magnesium 17.8 mg 4%
- Phosphorus 46.4 mg 4%
- Potassium 286 mg 6%
- Zinc 0.29 mg 3%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.12 mg 5%
- Selenium 0.64 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 1.9 g | 16 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 0.9 g | 7.9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 2.8 g | 24 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 3.8 g | 31 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 4.7 g | 39 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
- Flakes ng minasang patateswalang gatas, tuyo354 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasgawa sa bahay, inihanda na may buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda sa bahay, dinagdagan ng buong gatas at mantikilya113 kcal / 100 g
- Homemade mashed potatohomemade, prepared with whole milk and butter113 kcal / 100 g
- Niligis na patatasbagong inihanda na may whole milk at margarina87 kcal / 100 g
- Dinurog na patatashanda nang kainin106 kcal / 100 g
- Mashed potatoinihanda na may gatas at mantikilya, walang idinagdag na asin95 kcal / 100 g
- Mashed potatoesdehydrated, inihanda mula sa mga butil na may idinagdag na gatas, tubig, at margarine116 kcal / 100 g
- Katas ng patatas65 kcal / 100 g
- Minasang patatasgaling sa mga natuklap, muling binuo sa pinababang-taba gatas at tubig, walang dagdag na asin69 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Minasang patates
Ilang calories ang nasa 100 g ng Minasang patates?
Ang 100 g ng Minasang patates ay may 109 kcal, 1.9 g na protina, 16 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Minasang patates?
Ang 50 g ng Minasang patates ay may 55 kcal, 0.9 g na protina, 7.9 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Minasang patates?
Ang 150 g ng Minasang patates ay may 164 kcal, 2.8 g na protina, 24 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Minasang patates?
Ang 200 g ng Minasang patates ay may 218 kcal, 3.8 g na protina, 31 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Minasang patates?
Ang 250 g ng Minasang patates ay may 273 kcal, 4.7 g na protina, 39 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 5279 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
