Alamin ang laman ng plato mo
dehydrated na mashed potatoes
Calories at mga nutrisyon
inihanda mula sa mga natuklap na walang gatas, may idinagdag na buong gatas at mantikilya
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 97 kcal —
- Protina 1.8 g 4%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Taba 5.1 g 7%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0.8 g 3%
- Asukal 1.6 g —
- Sodium 164 mg 7%
- Cholesterol 14 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 47 µg 5%
- Bitamina C 9.7 mg 11%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.78 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.34 mg 7%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 0.11 µg 5%
- Choline 10.9 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 32 mg 2%
- Iron 0.16 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 39 mg 3%
- Potassium 164 mg 3%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 2.5 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1.8 g | 10 g | 5.1 g |
| 1 bahagi | 210 g | 204 | 3.7 g | 21 g | 11 g |
| 2 bahagi | 420 g | 407 | 7.4 g | 42 g | 22 g |
| ½ bahagi | 105 g | 102 | 1.9 g | 11 g | 5.4 g |
| 3 bahagi | 630 g | 611 | 11 g | 63 g | 32 g |
| 4 bahagi | 840 g | 815 | 15 g | 85 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.9 g | 5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2.7 g | 15 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 3.5 g | 20 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 4.4 g | 25 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Ginutay-gynutay na patatastuyo, mga butil, walang gatas, may dagdag na buong gatas at mantikilya108 kcal / 100 g
- Mashed potatoesdehydrated, inihanda mula sa mga butil na walang gatas, na may idinagdag na buong gatas at mantikilya108 kcal / 100 g
- Flakes ng minasang patateswalang gatas, tuyo354 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasinihanda mula sa mga natuklap, walang gatas, na may dinagdag na buong gatas at mantikilya97 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda mula sa mga butil, walang gatas, buong gatas at margarina108 kcal / 100 g
- Mga flakes ng patatas na may gatas94 kcal / 100 g
- Pulbos na mashed potatowalang pulbos na gatas, walang taba364 kcal / 100 g
- Flakes ng patatadehydrated, plain346 kcal / 100 g
- Minasang patatasgaling sa mga natuklap, muling binuo sa pinababang-taba gatas at tubig, walang dagdag na asin69 kcal / 100 g
- Mga flakes ng patatas na may gulay360 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa dehydrated na mashed potatoes
Ilang calories ang nasa 100 g ng dehydrated na mashed potatoes?
Ang 100 g ng dehydrated na mashed potatoes ay may 97 kcal, 1.8 g na protina, 10 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (210 g) ng dehydrated na mashed potatoes?
Ang 1 bahagi (210 g) ng dehydrated na mashed potatoes ay may 204 kcal, 3.7 g na protina, 21 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (420 g) ng dehydrated na mashed potatoes?
Ang 2 bahagi (420 g) ng dehydrated na mashed potatoes ay may 407 kcal, 7.4 g na protina, 42 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (105 g) ng dehydrated na mashed potatoes?
Ang ½ bahagi (105 g) ng dehydrated na mashed potatoes ay may 102 kcal, 1.9 g na protina, 11 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (630 g) ng dehydrated na mashed potatoes?
Ang 3 bahagi (630 g) ng dehydrated na mashed potatoes ay may 611 kcal, 11 g na protina, 63 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (840 g) ng dehydrated na mashed potatoes?
Ang 4 bahagi (840 g) ng dehydrated na mashed potatoes ay may 815 kcal, 15 g na protina, 85 g na carbohydrate at 43 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng dehydrated na mashed potatoes?
Ang 50 g ng dehydrated na mashed potatoes ay may 49 kcal, 0.9 g na protina, 5 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng dehydrated na mashed potatoes?
Ang 150 g ng dehydrated na mashed potatoes ay may 146 kcal, 2.7 g na protina, 15 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170446 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
