Znajte što je na vašem tanjuru

bijeli kupus

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano u neslanoj vodi

16
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,8 g
UH3,2 g
Masti0,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 16 kcal —
  • Bjelančevine 0,8 g 2%
  • Ugljikohidrati 3,2 g 1%
  • Masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 2,1 g 8%
  • Šećeri 3,2 g —
  • Natrij 5 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin C 18 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,03 mg 0%
  • Vitamin K 41,2 µg 34%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Biotin (B7) 0,1 µg 0%
  • Folna kiselina (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 39 mg 3%
  • Željezo 0,27 mg 2%
  • Magnezij 8 mg 2%
  • Fosfor 18 mg 1%
  • Kalij 156 mg 3%
  • Cink 0,1 mg 1%
  • Bakar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g160,8 g3,2 g0,1 g
50 g50 g80,4 g1,6 g0,1 g
150 g150 g241,2 g4,8 g0,2 g
200 g200 g321,6 g6,4 g0,2 g
250 g250 g402 g8 g0,3 g

Pitanja o namirnici bijeli kupus

Koliko kalorija ima 100 g namirnice bijeli kupus?

100 g namirnice bijeli kupus sadrži 16 kcal, 0,8 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice bijeli kupus?

50 g namirnice bijeli kupus sadrži 8 kcal, 0,4 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice bijeli kupus?

150 g namirnice bijeli kupus sadrži 24 kcal, 1,2 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice bijeli kupus?

200 g namirnice bijeli kupus sadrži 32 kcal, 1,6 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice bijeli kupus?

250 g namirnice bijeli kupus sadrži 40 kcal, 2 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-584 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana