Znajte što je na vašem tanjuru

bijeli kupus

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano u vodi

21
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1 g
UH3,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 21 kcal —
  • Bjelančevine 1 g 2%
  • Ugljikohidrati 3,2 g 1%
  • Vlakna 2,7 g 10%
  • Šećeri 2,8 g —
  • Natrij 7 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin C 13,3 mg 15%
  • Vitamin K 13 µg 11%
  • Niacin (B3) 0,18 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 42 mg 3%
  • Željezo 0,19 mg 1%
  • Magnezij 6,4 mg 2%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Kalij 120 mg 3%
  • Cink 0,07 mg 1%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,08 mg 3%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g211 g3,2 g–
50 g50 g100,5 g1,6 g–
150 g150 g311,5 g4,8 g–
200 g200 g422 g6,5 g–
250 g250 g522,5 g8,1 g–

Pitanja o namirnici bijeli kupus

Koliko kalorija ima 100 g namirnice bijeli kupus?

100 g namirnice bijeli kupus sadrži 21 kcal, 1 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice bijeli kupus?

50 g namirnice bijeli kupus sadrži 10 kcal, 0,5 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice bijeli kupus?

150 g namirnice bijeli kupus sadrži 31 kcal, 1,5 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice bijeli kupus?

200 g namirnice bijeli kupus sadrži 42 kcal, 2 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice bijeli kupus?

250 g namirnice bijeli kupus sadrži 52 kcal, 2,5 g bjelančevina, 8,1 g ugljikohidrata i – masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20308 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana