Znajte što je na vašem tanjuru
Bijele šparoge
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhane u vodi
17
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,4 g
UH1,6 g
Masti0,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 17 kcal —
- Bjelančevine 1,4 g 3%
- Ugljikohidrati 1,6 g 1%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 1,3 g 5%
- Šećeri 1,2 g —
- Natrij 5 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1,6 µg 0%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,15 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 0,26 mg 1%
- Magnezij 7,1 mg 2%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalij 120 mg 3%
- Cink 0,3 mg 3%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,07 mg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2,2 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 35 | 2,9 g | 3,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,6 g | 4,1 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Zelene šparogekuhane u vodi25 kcal / 100 g
- Šparogesirove20 kcal / 100 g
- Bijele ili ljubičaste šparogeoguljene, sirove21 kcal / 100 g
- Šparogakuhana, prokuhana, ocijeđena22 kcal / 100 g
- Bijeli kupuskuhano u vodi21 kcal / 100 g
- Zelena šparogakuhano27 kcal / 100 g
- Bijeli grahkuhani113 kcal / 100 g
- Konzervirane šparogeocijeđene20 kcal / 100 g
- Smrznute šparogekuhane, kuhane u vodi, ocijeđene, bez soli18 kcal / 100 g
- Asparagus25 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Bijele šparoge
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bijele šparoge?
100 g namirnice Bijele šparoge sadrži 17 kcal, 1,4 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bijele šparoge?
50 g namirnice Bijele šparoge sadrži 9 kcal, 0,7 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bijele šparoge?
150 g namirnice Bijele šparoge sadrži 26 kcal, 2,2 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bijele šparoge?
200 g namirnice Bijele šparoge sadrži 35 kcal, 2,9 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bijele šparoge?
250 g namirnice Bijele šparoge sadrži 43 kcal, 3,6 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20277 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
