Znajte što je na vašem tanjuru
Bijele ili ljubičaste šparoge
Kalorije i nutritivne vrijednosti
oguljene, sirove
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 21 kcal —
- Bjelančevine 2,2 g 4%
- Ugljikohidrati 1,6 g 1%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,1 g 8%
- Šećeri 1,6 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 37,4 µg 4%
- Vitamin C 5,6 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 41,6 µg 35%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,98 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalij 202 mg 4%
- Cink 0,54 mg 5%
- Bakar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 1,3 µg 2%
- Jod 1,9 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,1 g | 0,3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Bijele ili ljubičaste šparoge
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bijele ili ljubičaste šparoge?
100 g namirnice Bijele ili ljubičaste šparoge sadrži 21 kcal, 2,2 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bijele ili ljubičaste šparoge?
50 g namirnice Bijele ili ljubičaste šparoge sadrži 11 kcal, 1,1 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bijele ili ljubičaste šparoge?
150 g namirnice Bijele ili ljubičaste šparoge sadrži 32 kcal, 3,3 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bijele ili ljubičaste šparoge?
200 g namirnice Bijele ili ljubičaste šparoge sadrži 42 kcal, 4,4 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bijele ili ljubičaste šparoge?
250 g namirnice Bijele ili ljubičaste šparoge sadrži 53 kcal, 5,5 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20282 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
