Znajte što je na vašem tanjuru
Asparagus, stalk, fresh, raw
Kalorije i nutritivne vrijednosti
23
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,7 g
UH1,6 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 23 kcal —
- Bjelančevine 2,7 g 5%
- Ugljikohidrati 1,6 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 1,8 g 6%
- Šećeri 1,6 g —
- Natrij 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 0,39 mg 2%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 0,56 mg 5%
- Selen 2,1 µg 4%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,7 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,4 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,7 g | 4 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Espargos crus22 kcal / 100 g
- Zelene šparogesirove22 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Bijele ili ljubičaste šparogeoguljene, sirove21 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Asparagus, stalk, fresh, raw
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Asparagus, stalk, fresh, raw?
100 g namirnice Asparagus, stalk, fresh, raw sadrži 23 kcal, 2,7 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Asparagus, stalk, fresh, raw?
50 g namirnice Asparagus, stalk, fresh, raw sadrži 12 kcal, 1,3 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Asparagus, stalk, fresh, raw?
150 g namirnice Asparagus, stalk, fresh, raw sadrži 35 kcal, 4 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Asparagus, stalk, fresh, raw?
200 g namirnice Asparagus, stalk, fresh, raw sadrži 46 kcal, 5,4 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Asparagus, stalk, fresh, raw?
250 g namirnice Asparagus, stalk, fresh, raw sadrži 58 kcal, 6,7 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) X1105 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
