Znajte što je na vašem tanjuru
Konzervirane šparoge
Kalorije i nutritivne vrijednosti
ocijeđene
20
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,6 g
UH1,2 g
Masti0,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 20 kcal —
- Bjelančevine 1,6 g 3%
- Ugljikohidrati 1,2 g 0%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 1,6 g 6%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 287 mg 12%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 41,1 µg 5%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 41,3 µg 34%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,95 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 87 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 43 mg 3%
- Kalij 172 mg 4%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,97 µg 2%
- Jod 0,53 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,6 g | 1,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,8 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,4 g | 1,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 3,1 g | 2,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3,9 g | 3 g | 1,6 g |
Slične namirnice
- Kuhani špinat u limenciuobičajeno pakiranje, ocijeđeni kruti dio23 kcal / 100 g
- Konzervirana artičokaocijeđena40 kcal / 100 g
- Šparogakonzervirano u salamuri, ocijeđeno24 kcal / 100 g
- Bijela šparoga, konzervirano24 kcal / 100 g
- Krumpir u limenciocijeđeno57 kcal / 100 g
- Smrznute šparogekuhane u vodi, ocijeđene18 kcal / 100 g
- Konzervirana kajsijau laganom sirupu, ocijeđena61 kcal / 100 g
- Ananas u konzerviu soku od ananasa, ocijeđeno56 kcal / 100 g
- Šparogekuhane, ocijeđene22 kcal / 100 g
- Asparagus16 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Konzervirane šparoge
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Konzervirane šparoge?
100 g namirnice Konzervirane šparoge sadrži 20 kcal, 1,6 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Konzervirane šparoge?
50 g namirnice Konzervirane šparoge sadrži 10 kcal, 0,8 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Konzervirane šparoge?
150 g namirnice Konzervirane šparoge sadrži 30 kcal, 2,4 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Konzervirane šparoge?
200 g namirnice Konzervirane šparoge sadrži 41 kcal, 3,1 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Konzervirane šparoge?
250 g namirnice Konzervirane šparoge sadrži 51 kcal, 3,9 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20076 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
