Znajte što je na vašem tanjuru
Konzervirane šparoge
Kalorije i nutritivne vrijednosti
ocijeđena masa
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 19 kcal —
- Bjelančevine 2,1 g 4%
- Ugljikohidrati 0,9 g 0%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 1,6 g 6%
- Šećeri 1,1 g —
- Natrij 287 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 18,4 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 41,3 µg 34%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,95 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 96 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21,4 mg 4%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 43 mg 3%
- Kalij 172 mg 4%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 242 g | 46 | 5,2 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 2 porcije | 484 g | 92 | 10 g | 4,2 g | 3,1 g |
| ½ porcije | 121 g | 23 | 2,6 g | 1 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 726 g | 138 | 16 g | 6,2 g | 4,7 g |
| 4 porcije | 968 g | 184 | 21 g | 8,3 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,3 g | 1,7 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,4 g | 2,2 g | 1,6 g |
Slične namirnice
- Šparogakonzervirano u salamuri, ocijeđeno24 kcal / 100 g
- Kuhani špinat u limenciuobičajeno pakiranje, ocijeđeni kruti dio23 kcal / 100 g
- Bijela šparoga, konzervirano24 kcal / 100 g
- Konzervirani krumpirocijeđene krutine60 kcal / 100 g
- Smrznute šparogekuhane u vodi, ocijeđene18 kcal / 100 g
- Gljive u konzerviocijeđeni kruti dijelovi25 kcal / 100 g
- Krompir iz konzerveocijeđeni sadržaj60 kcal / 100 g
- Šparogekuhane, ocijeđene22 kcal / 100 g
- Konzervirane slamnate gljiveocijeđene krutine32 kcal / 100 g
- Slamnata gljiva u konzerviocijeđeni kruti dio32 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Konzervirane šparoge
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Konzervirane šparoge?
100 g namirnice Konzervirane šparoge sadrži 19 kcal, 2,1 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (242 g) namirnice Konzervirane šparoge?
1 porcija (242 g) namirnice Konzervirane šparoge sadrži 46 kcal, 5,2 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (484 g) namirnice Konzervirane šparoge?
2 porcije (484 g) namirnice Konzervirane šparoge sadrži 92 kcal, 10 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (121 g) namirnice Konzervirane šparoge?
½ porcije (121 g) namirnice Konzervirane šparoge sadrži 23 kcal, 2,6 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (726 g) namirnice Konzervirane šparoge?
3 porcije (726 g) namirnice Konzervirane šparoge sadrži 138 kcal, 16 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (968 g) namirnice Konzervirane šparoge?
4 porcije (968 g) namirnice Konzervirane šparoge sadrži 184 kcal, 21 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Konzervirane šparoge?
50 g namirnice Konzervirane šparoge sadrži 10 kcal, 1,1 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Konzervirane šparoge?
150 g namirnice Konzervirane šparoge sadrži 29 kcal, 3,2 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169207 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
