Znajte što je na vašem tanjuru
Konzervirane šparoge
Kalorije i nutritivne vrijednosti
bez dodane soli, čvrsti dijelovi i tekućina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 15 kcal —
- Bjelančevine 1,8 g 4%
- Ugljikohidrati 1,5 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1 g 4%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 26 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 16,5 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 39 µg 33%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 85 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 0,6 mg 3%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalij 172 mg 4%
- Cink 0,47 mg 4%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,8 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 122 g | 18 | 2,2 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 244 g | 37 | 4,4 g | 3,6 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 61 g | 9 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 366 g | 55 | 6,6 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 488 g | 73 | 8,8 g | 7,2 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2,7 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4,5 g | 3,7 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Kuhani špinat u limenciuobičajeno pakiranje, ocijeđeni kruti dio23 kcal / 100 g
- Šparogakonzervirano u salamuri, ocijeđeno24 kcal / 100 g
- Bijela šparoga, konzervirano24 kcal / 100 g
- Kuhani špinat iz limenkečvrste i tekuće tvari, nesoljeno19 kcal / 100 g
- Smrznute šparogekuhane u vodi, ocijeđene18 kcal / 100 g
- Krompir u konzerviocijeđene krute tvari, bez dodane soli60 kcal / 100 g
- Šparogekuhane, ocijeđene, sa soli22 kcal / 100 g
- Zeleni mahunekonzervirano, bez dodane soli, čvrste tvari i tekućina15 kcal / 100 g
- Asparagus16 kcal / 100 g
- Zeleni grašakkonzervirano, bez dodane soli, kruti dio i tekućina53 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Konzervirane šparoge
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Konzervirane šparoge?
100 g namirnice Konzervirane šparoge sadrži 15 kcal, 1,8 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (122 g) namirnice Konzervirane šparoge?
1 porcija (122 g) namirnice Konzervirane šparoge sadrži 18 kcal, 2,2 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (244 g) namirnice Konzervirane šparoge?
2 porcije (244 g) namirnice Konzervirane šparoge sadrži 37 kcal, 4,4 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (61 g) namirnice Konzervirane šparoge?
½ porcije (61 g) namirnice Konzervirane šparoge sadrži 9 kcal, 1,1 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (366 g) namirnice Konzervirane šparoge?
3 porcije (366 g) namirnice Konzervirane šparoge sadrži 55 kcal, 6,6 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (488 g) namirnice Konzervirane šparoge?
4 porcije (488 g) namirnice Konzervirane šparoge sadrži 73 kcal, 8,8 g bjelančevina, 7,2 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Konzervirane šparoge?
50 g namirnice Konzervirane šparoge sadrži 8 kcal, 0,9 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Konzervirane šparoge?
150 g namirnice Konzervirane šparoge sadrži 23 kcal, 2,7 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169314 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
