Znajte što je na vašem tanjuru

Zeleni mahune

Kalorije i nutritivne vrijednosti

konzervirano, bez dodane soli, čvrste tvari i tekućina

15
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,8 g
UH2 g
Masti0,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 15 kcal —
  • Bjelančevine 0,8 g 2%
  • Ugljikohidrati 2 g 1%
  • Masti 0,1 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 1,5 g 5%
  • Natrij 14 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 3,4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 24 mg 2%
  • Željezo 0,9 mg 5%
  • Magnezij 13 mg 3%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Kalij 92 mg 2%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g150,8 g2 g0,1 g
1 porcija120 g181 g2,4 g0,1 g
2 porcije240 g361,9 g4,8 g0,2 g
½ porcije60 g90,5 g1,2 g0,1 g
3 porcije360 g542,9 g7,2 g0,4 g
4 porcije480 g723,8 g9,6 g0,5 g
50 g50 g80,4 g1 g0,1 g
150 g150 g231,2 g3 g0,2 g
200 g200 g301,6 g4 g0,2 g
250 g250 g382 g5 g0,3 g

Pitanja o namirnici Zeleni mahune

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zeleni mahune?

100 g namirnice Zeleni mahune sadrži 15 kcal, 0,8 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (120 g) namirnice Zeleni mahune?

1 porcija (120 g) namirnice Zeleni mahune sadrži 18 kcal, 1 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (240 g) namirnice Zeleni mahune?

2 porcije (240 g) namirnice Zeleni mahune sadrži 36 kcal, 1,9 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (60 g) namirnice Zeleni mahune?

½ porcije (60 g) namirnice Zeleni mahune sadrži 9 kcal, 0,5 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (360 g) namirnice Zeleni mahune?

3 porcije (360 g) namirnice Zeleni mahune sadrži 54 kcal, 2,9 g bjelančevina, 7,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (480 g) namirnice Zeleni mahune?

4 porcije (480 g) namirnice Zeleni mahune sadrži 72 kcal, 3,8 g bjelančevina, 9,6 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zeleni mahune?

50 g namirnice Zeleni mahune sadrži 8 kcal, 0,4 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zeleni mahune?

150 g namirnice Zeleni mahune sadrži 23 kcal, 1,2 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168502 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana