Znajte što je na vašem tanjuru
Zeleni mahune
Kalorije i nutritivne vrijednosti
konzervirano, obično pakiranje, ocijeđene čvrste tvari
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 21 kcal —
- Bjelančevine 1,1 g 2%
- Ugljikohidrati 2,3 g 1%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 1,9 g 7%
- Šećeri 1,4 g —
- Natrij 268 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 38,9 µg 32%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,7 mg 3%
Minerali
- Kalcij 37 mg 3%
- Željezo 0,89 mg 5%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalij 96 mg 2%
- Cink 0,19 mg 2%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,1 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 135 g | 28 | 1,4 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 270 g | 57 | 2,8 g | 6,2 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 67,5 g | 14 | 0,7 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 405 g | 85 | 4,3 g | 9,3 g | 1,7 g |
| 4 porcije | 540 g | 113 | 5,7 g | 12 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,6 g | 3,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2,1 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,6 g | 5,7 g | 1 g |
Slične namirnice
- Mahunekonzervirano28 kcal / 100 g
- Zelene mahunekuhane28 kcal / 100 g
- Mahune zelenekonzervirano, ocijeđeno21 kcal / 100 g
- Konzervirani zeleni grahcanned12 kcal / 100 g
- Žute mahunekonzervirane, obično pakiranje, plod i tekućina15 kcal / 100 g
- Talijanske zelene mahunekonzervirane, ocijeđeni sadržaj21 kcal / 100 g
- Mahunakonzervirano, ocijeđeno23 kcal / 100 g
- Zeleni grahkuhano34 kcal / 100 g
- Talijanske zelene ili žute mahunekonzervirano, kruti dio i tekućina15 kcal / 100 g
- Bijeli grahkonzervirano, kruti dio i tekućina114 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zeleni mahune
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zeleni mahune?
100 g namirnice Zeleni mahune sadrži 21 kcal, 1,1 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (135 g) namirnice Zeleni mahune?
1 porcija (135 g) namirnice Zeleni mahune sadrži 28 kcal, 1,4 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (270 g) namirnice Zeleni mahune?
2 porcije (270 g) namirnice Zeleni mahune sadrži 57 kcal, 2,8 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (67,5 g) namirnice Zeleni mahune?
½ porcije (67,5 g) namirnice Zeleni mahune sadrži 14 kcal, 0,7 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (405 g) namirnice Zeleni mahune?
3 porcije (405 g) namirnice Zeleni mahune sadrži 85 kcal, 4,3 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (540 g) namirnice Zeleni mahune?
4 porcije (540 g) namirnice Zeleni mahune sadrži 113 kcal, 5,7 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zeleni mahune?
50 g namirnice Zeleni mahune sadrži 11 kcal, 0,5 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zeleni mahune?
150 g namirnice Zeleni mahune sadrži 32 kcal, 1,6 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169143 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
