Znajte što je na vašem tanjuru
Zelene mahune
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuti, svi stilovi, nepripremljeni
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 33 kcal —
- Bjelančevine 1,8 g 4%
- Ugljikohidrati 4,9 g 2%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,6 g 9%
- Šećeri 2,2 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 12,9 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 44,8 µg 37%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Željezo 0,85 mg 5%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalij 186 mg 4%
- Cink 0,26 mg 2%
- Bakar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 121 g | 40 | 2,2 g | 6 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 242 g | 80 | 4,3 g | 12 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 60,5 g | 20 | 1,1 g | 3 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 363 g | 120 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 porcije | 484 g | 160 | 8,7 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,9 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2,7 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 3,6 g | 9,9 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4,5 g | 12 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Francuske zelene mahunesirove27 kcal / 100 g
- Talijanske zelene mahunekonzervirane, ocijeđeni sadržaj21 kcal / 100 g
- Zeleni grahsmrznuto, sirovo29 kcal / 100 g
- Mahunekonzervirano28 kcal / 100 g
- Mahune zeleneduboko smrznuto28 kcal / 100 g
- Mahunasmrznuto, sirovo33 kcal / 100 g
- Žuti grahsmrznuti, svi stilovi, sirovi33 kcal / 100 g
- Talijanske zelene ili žute mahunesmrznute, nepripremljene39 kcal / 100 g
- Konzervirani zeleni grahcanned12 kcal / 100 g
- Zelena sojasmrznuto, pripremljeno121 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zelene mahune
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zelene mahune?
100 g namirnice Zelene mahune sadrži 33 kcal, 1,8 g bjelančevina, 4,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (121 g) namirnice Zelene mahune?
1 porcija (121 g) namirnice Zelene mahune sadrži 40 kcal, 2,2 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (242 g) namirnice Zelene mahune?
2 porcije (242 g) namirnice Zelene mahune sadrži 80 kcal, 4,3 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (60,5 g) namirnice Zelene mahune?
½ porcije (60,5 g) namirnice Zelene mahune sadrži 20 kcal, 1,1 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (363 g) namirnice Zelene mahune?
3 porcije (363 g) namirnice Zelene mahune sadrži 120 kcal, 6,5 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (484 g) namirnice Zelene mahune?
4 porcije (484 g) namirnice Zelene mahune sadrži 160 kcal, 8,7 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zelene mahune?
50 g namirnice Zelene mahune sadrži 17 kcal, 0,9 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zelene mahune?
150 g namirnice Zelene mahune sadrži 50 kcal, 2,7 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169962 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
