Znajte što je na vašem tanjuru

mahuna

Kalorije i nutritivne vrijednosti

smrznuto, sirovo

33
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,8 g
UH4,8 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 33 kcal —
  • Bjelančevine 1,8 g 4%
  • Ugljikohidrati 4,8 g 2%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 2,6 g 9%
  • Šećeri 2,2 g —
  • Natrij 3 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 24,3 µg 3%
  • Vitamin C 12,9 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 44,8 µg 37%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamin B6 0,04 mg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 42 mg 3%
  • Željezo 0,85 mg 5%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalij 186 mg 4%
  • Cink 0,26 mg 2%
  • Bakar 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Selen 1,1 µg 2%
  • Jod 0,85 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g331,8 g4,8 g0,2 g
50 g50 g170,9 g2,4 g0,1 g
150 g150 g502,7 g7,1 g0,3 g
200 g200 g663,6 g9,5 g0,4 g
250 g250 g834,5 g12 g0,5 g

Pitanja o namirnici mahuna

Koliko kalorija ima 100 g namirnice mahuna?

100 g namirnice mahuna sadrži 33 kcal, 1,8 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice mahuna?

50 g namirnice mahuna sadrži 17 kcal, 0,9 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice mahuna?

150 g namirnice mahuna sadrži 50 kcal, 2,7 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice mahuna?

200 g namirnice mahuna sadrži 66 kcal, 3,6 g bjelančevina, 9,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice mahuna?

250 g namirnice mahuna sadrži 83 kcal, 4,5 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20070 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana