Znajte što je na vašem tanjuru

zeleni grah

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

32
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,8 g
UH4,1 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 32 kcal —
  • Bjelančevine 1,8 g 4%
  • Ugljikohidrati 4,1 g 2%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 2,7 g 10%
  • Šećeri 3,3 g —
  • Natrij 6 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 31,6 µg 4%
  • Vitamin C 12,2 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 14,4 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,73 mg 5%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 37 mg 3%
  • Željezo 1 mg 6%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalij 211 mg 4%
  • Cink 0,24 mg 2%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 0,98 µg 2%
  • Jod 0,81 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g321,8 g4,1 g0,2 g
50 g50 g160,9 g2,1 g0,1 g
150 g150 g482,7 g6,2 g0,3 g
200 g200 g643,7 g8,3 g0,4 g
250 g250 g804,6 g10 g0,6 g

Pitanja o namirnici zeleni grah

Koliko kalorija ima 100 g namirnice zeleni grah?

100 g namirnice zeleni grah sadrži 32 kcal, 1,8 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice zeleni grah?

50 g namirnice zeleni grah sadrži 16 kcal, 0,9 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice zeleni grah?

150 g namirnice zeleni grah sadrži 48 kcal, 2,7 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice zeleni grah?

200 g namirnice zeleni grah sadrži 64 kcal, 3,7 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice zeleni grah?

250 g namirnice zeleni grah sadrži 80 kcal, 4,6 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20061 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana