Znajte što je na vašem tanjuru

mahuna

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano, kuhano u vodi

27
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,8 g
UH3,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 27 kcal —
  • Bjelančevine 1,8 g 4%
  • Ugljikohidrati 3,4 g 1%
  • Vlakna 3,2 g 11%
  • Šećeri 2,5 g —

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 33,9 µg 4%
  • Vitamin C 1,2 mg 1%
  • Vitamin K 5,2 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,28 mg 2%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 51 mg 4%
  • Željezo 0,54 mg 3%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalij 260 mg 6%
  • Cink 0,22 mg 2%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,19 mg 8%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g271,8 g3,4 g–
50 g50 g140,9 g1,7 g–
150 g150 g412,6 g5,1 g–
200 g200 g543,5 g6,8 g–
250 g250 g684,4 g8,5 g–

Pitanja o namirnici mahuna

Koliko kalorija ima 100 g namirnice mahuna?

100 g namirnice mahuna sadrži 27 kcal, 1,8 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice mahuna?

50 g namirnice mahuna sadrži 14 kcal, 0,9 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice mahuna?

150 g namirnice mahuna sadrži 41 kcal, 2,6 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice mahuna?

200 g namirnice mahuna sadrži 54 kcal, 3,5 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice mahuna?

250 g namirnice mahuna sadrži 68 kcal, 4,4 g bjelančevina, 8,5 g ugljikohidrata i – masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20320 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana