Znajte što je na vašem tanjuru

Zeleni grah

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhane u neslanoj vodi

26
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,1 g
UH4 g
Masti0,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 26 kcal —
  • Bjelančevine 2,1 g 4%
  • Ugljikohidrati 4 g 1%
  • Masti 0,3 g 0%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 4,1 g 15%
  • Šećeri 3 g —

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,26 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Biotin (B7) 0,7 µg 2%
  • Folna kiselina (B9) 58 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 61 mg 5%
  • Željezo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 28 mg 7%
  • Fosfor 44 mg 4%
  • Kalij 304 mg 6%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g262,1 g4 g0,3 g
50 g50 g131,1 g2 g0,2 g
150 g150 g393,2 g6 g0,5 g
200 g200 g524,2 g8 g0,6 g
250 g250 g655,3 g10 g0,8 g

Pitanja o namirnici Zeleni grah

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zeleni grah?

100 g namirnice Zeleni grah sadrži 26 kcal, 2,1 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zeleni grah?

50 g namirnice Zeleni grah sadrži 13 kcal, 1,1 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zeleni grah?

150 g namirnice Zeleni grah sadrži 39 kcal, 3,2 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zeleni grah?

200 g namirnice Zeleni grah sadrži 52 kcal, 4,2 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zeleni grah?

250 g namirnice Zeleni grah sadrži 65 kcal, 5,3 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-515 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana