Znajte što je na vašem tanjuru

Graha aduki

Kalorije i nutritivne vrijednosti

cijeli, suhi, sirovi

272
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH50 g
Masti0,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 272 kcal —
  • Bjelančevine 20 g 40%
  • Ugljikohidrati 50 g 18%
  • Masti 0,5 g 1%
  • Vlakna 11 g 40%
  • Šećeri 1 g —
  • Natrij 5 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 84 mg 6%
  • Željezo 4,2 mg 23%
  • Magnezij 130 mg 31%
  • Fosfor 380 mg 30%
  • Kalij 1220 mg 26%
  • Cink 5 mg 45%
  • Bakar 1,1 mg 121%
  • Mangan 1,7 mg 74%
  • Selen 2 µg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g27220 g50 g0,5 g
50 g50 g13610 g25 g0,3 g
150 g150 g40830 g75 g0,8 g
200 g200 g54440 g100 g1 g
250 g250 g68050 g125 g1,3 g

Pitanja o namirnici Graha aduki

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Graha aduki?

100 g namirnice Graha aduki sadrži 272 kcal, 20 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Graha aduki?

50 g namirnice Graha aduki sadrži 136 kcal, 10 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Graha aduki?

150 g namirnice Graha aduki sadrži 408 kcal, 30 g bjelančevina, 75 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Graha aduki?

200 g namirnice Graha aduki sadrži 544 kcal, 40 g bjelančevina, 100 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Graha aduki?

250 g namirnice Graha aduki sadrži 680 kcal, 50 g bjelančevina, 125 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-041 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana