Znajte što je na vašem tanjuru
haricot grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cijele, suhe, sirove
286
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH50 g
Masti1,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 286 kcal —
- Bjelančevine 21 g 43%
- Ugljikohidrati 50 g 18%
- Masti 1,6 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 17 g 61%
- Šećeri 2,8 g —
- Natrij 43 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 180 mg 14%
- Željezo 6,7 mg 37%
- Magnezij 180 mg 43%
- Fosfor 310 mg 25%
- Kalij 1160 mg 25%
- Cink 2,8 mg 25%
- Bakar 0,61 mg 68%
- Mangan 2 mg 87%
- Selen 12 µg 22%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 21 g | 50 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 11 g | 25 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 32 g | 75 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 43 g | 99 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 54 g | 124 g | 4 g |
Slične namirnice
- Suhi bijeli grah307 kcal / 100 g
- Grahzreli, konzervirani, ocijeđeni130 kcal / 100 g
- Bijeli grah ili cannellinisuhe292 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrele sjemenke, sirove337 kcal / 100 g
- Suhi grahsirov326 kcal / 100 g
- Mornarički grahzrelo sjeme, suho337 kcal / 100 g
- Graha adukicijeli, suhi, sirovi272 kcal / 100 g
- Mali bijeli grahzrelo sjeme, sirovo336 kcal / 100 g
- Sojasušena, sirova370 kcal / 100 g
- Pinto grahzrele sjemenke, sirove347 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici haricot grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice haricot grah?
100 g namirnice haricot grah sadrži 286 kcal, 21 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice haricot grah?
50 g namirnice haricot grah sadrži 143 kcal, 11 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice haricot grah?
150 g namirnice haricot grah sadrži 429 kcal, 32 g bjelančevina, 75 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice haricot grah?
200 g namirnice haricot grah sadrži 572 kcal, 43 g bjelančevina, 99 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice haricot grah?
250 g namirnice haricot grah sadrži 715 kcal, 54 g bjelančevina, 124 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-086 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
