Znajte što je na vašem tanjuru
mornarički grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, suho
337
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH44 g
Masti1,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 337 kcal —
- Bjelančevine 22 g 45%
- Ugljikohidrati 44 g 16%
- Masti 1,5 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 17 g 59%
- Šećeri 3,9 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folna kiselina (B9) 364 µg 91%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 87,4 mg 16%
Minerali
- Kalcij 147 mg 11%
- Željezo 5,5 mg 31%
- Magnezij 175 mg 42%
- Fosfor 407 mg 33%
- Kalij 1185 mg 25%
- Cink 3,7 mg 33%
- Bakar 0,83 mg 93%
- Mangan 1,4 mg 62%
- Selen 11 µg 20%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 44 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 22 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 66 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 89 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 111 g | 3,8 g |
Slične namirnice
- Bijeli grahzrelo sjeme, sirovo333 kcal / 100 g
- Mali bijeli grahzrelo sjeme, sirovo336 kcal / 100 g
- Veliki bijeli grahzrelo sjeme, suho339 kcal / 100 g
- Proklijali bijeli grahzrelo sjeme, proklijalo, sirovo67 kcal / 100 g
- Grah veliki sjevernizrelo sjeme, sirovo339 kcal / 100 g
- Haricot grahcijele, suhe, sirove286 kcal / 100 g
- Crni grahzrele sjemenke, sirove341 kcal / 100 g
- Grahzreli, konzervirani, ocijeđeni130 kcal / 100 g
- Klijani bijeli grahzrelo sjeme, proklijalo, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli78 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici mornarički grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice mornarički grah?
100 g namirnice mornarički grah sadrži 337 kcal, 22 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice mornarički grah?
50 g namirnice mornarički grah sadrži 169 kcal, 11 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice mornarički grah?
150 g namirnice mornarički grah sadrži 506 kcal, 34 g bjelančevina, 66 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice mornarički grah?
200 g namirnice mornarički grah sadrži 674 kcal, 45 g bjelančevina, 89 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice mornarički grah?
250 g namirnice mornarički grah sadrži 843 kcal, 56 g bjelančevina, 111 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3383 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
