Znajte što je na vašem tanjuru
proklijali bijeli grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, proklijalo, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 67 kcal —
- Bjelančevine 6,2 g 12%
- Ugljikohidrati 13 g 5%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 1,5 g 5%
- Natrij 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 18,8 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,83 mg 16%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 132 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 101 mg 24%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalij 307 mg 7%
- Cink 0,89 mg 8%
- Bakar 0,36 mg 40%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 104 g | 70 | 6,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 208 g | 139 | 13 g | 27 g | 1,5 g |
| ½ porcije | 52 g | 35 | 3,2 g | 6,8 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 312 g | 209 | 19 g | 41 g | 2,2 g |
| 4 porcije | 416 g | 279 | 26 g | 54 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,1 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 9,2 g | 20 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 15 g | 33 g | 1,8 g |
Slične namirnice
- Klice navy grahazrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno78 kcal / 100 g
- Klijanje bijelog grahazrelo sjeme, proklijalo, kuhano, ocijeđeno, sa soli78 kcal / 100 g
- Klijano zrno sojezrelo sjeme, sirovo122 kcal / 100 g
- Mornarički grahzrelo sjeme, kuhano, bez soli140 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrele sjemenke, sirove337 kcal / 100 g
- Sirovi proklijali crveni grahzrelo sjeme, proklijalo, sirovo29 kcal / 100 g
- Mali bijeli grahzrelo sjeme, sirovo336 kcal / 100 g
- Klice mung grahazrele sjemenke, sirove30 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme graškaproklijalo, sirovo124 kcal / 100 g
- Proklijali crveni grahzrelo sjeme, proklijalo, kuhano, ocijeđeno, bez soli33 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici proklijali bijeli grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice proklijali bijeli grah?
100 g namirnice proklijali bijeli grah sadrži 67 kcal, 6,2 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (104 g) namirnice proklijali bijeli grah?
1 porcija (104 g) namirnice proklijali bijeli grah sadrži 70 kcal, 6,4 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (208 g) namirnice proklijali bijeli grah?
2 porcije (208 g) namirnice proklijali bijeli grah sadrži 139 kcal, 13 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (52 g) namirnice proklijali bijeli grah?
½ porcije (52 g) namirnice proklijali bijeli grah sadrži 35 kcal, 3,2 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (312 g) namirnice proklijali bijeli grah?
3 porcije (312 g) namirnice proklijali bijeli grah sadrži 209 kcal, 19 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (416 g) namirnice proklijali bijeli grah?
4 porcije (416 g) namirnice proklijali bijeli grah sadrži 279 kcal, 26 g bjelančevina, 54 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice proklijali bijeli grah?
50 g namirnice proklijali bijeli grah sadrži 34 kcal, 3,1 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice proklijali bijeli grah?
150 g namirnice proklijali bijeli grah sadrži 101 kcal, 9,2 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169139 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
