Znajte što je na vašem tanjuru
Klijana leća
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, pirjano, bez soli
101
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine8,8 g
UH21 g
Masti0,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 101 kcal —
- Bjelančevine 8,8 g 18%
- Ugljikohidrati 21 g 8%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Natrij 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 12,6 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,16 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 3,1 mg 17%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalij 284 mg 6%
- Cink 1,6 mg 15%
- Bakar 0,34 mg 37%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8,8 g | 21 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 32 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 18 g | 43 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 53 g | 1,1 g |
Slične namirnice
- Klijano zrno sojezrelo sjeme, kuhano, pirjano125 kcal / 100 g
- Klice mung grahazrele sjemenke, sirove30 kcal / 100 g
- Klijane sjemenke lećesvježe, sirovo123 kcal / 100 g
- Klice sojesoja, zrele sjemenke, proklijalo, sirovo122 kcal / 100 g
- Proklijali crveni grahzrelo sjeme, proklijalo, kuhano, ocijeđeno, bez soli33 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke lećekuhano, bez soli116 kcal / 100 g
- Proklijana sojazrelo sjeme, kuhano, kuhano na pari81 kcal / 100 g
- Klijani bijeli grahzrelo sjeme, proklijalo, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli78 kcal / 100 g
- Klijavi grahzrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, sa soli33 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme lećekuhano, kuhano, sa soli114 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Klijana leća
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Klijana leća?
100 g namirnice Klijana leća sadrži 101 kcal, 8,8 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Klijana leća?
50 g namirnice Klijana leća sadrži 51 kcal, 4,4 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Klijana leća?
150 g namirnice Klijana leća sadrži 152 kcal, 13 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Klijana leća?
200 g namirnice Klijana leća sadrži 202 kcal, 18 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Klijana leća?
250 g namirnice Klijana leća sadrži 253 kcal, 22 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168428 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
