Znajte što je na vašem tanjuru
Klijane sjemenke leće
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe, sirovo
123
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9 g
UH19 g
Masti0,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 123 kcal —
- Bjelančevine 9 g 18%
- Ugljikohidrati 19 g 7%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,1 g 11%
- Natrij 11 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 16,5 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Željezo 3,2 mg 18%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalij 322 mg 7%
- Cink 1,5 mg 14%
- Bakar 0,35 mg 39%
- Mangan 0,51 mg 22%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,5 g | 9,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 13 g | 29 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 18 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 22 g | 48 g | 1,4 g |
Slične namirnice
- Klijana lećasirovo123 kcal / 100 g
- Klice rotkvicesvježe, sirovo
- Klice zelene lećesirovo103 kcal / 100 g
- Proklijale sjemenke lucerne29 kcal / 100 g
- Proklijale sjemenke rotkvicesa sjemenom, sirovo43 kcal / 100 g
- Zelena lećasušeno327 kcal / 100 g
- Klijano zrno sojezrelo sjeme, sirovo122 kcal / 100 g
- Sirovi proklijali crveni grahzrelo sjeme, proklijalo, sirovo29 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke lećesuho352 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme lećekuhano116 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Klijane sjemenke leće
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Klijane sjemenke leće?
100 g namirnice Klijane sjemenke leće sadrži 123 kcal, 9 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Klijane sjemenke leće?
50 g namirnice Klijane sjemenke leće sadrži 62 kcal, 4,5 g bjelančevina, 9,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Klijane sjemenke leće?
150 g namirnice Klijane sjemenke leće sadrži 185 kcal, 13 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Klijane sjemenke leće?
200 g namirnice Klijane sjemenke leće sadrži 246 kcal, 18 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Klijane sjemenke leće?
250 g namirnice Klijane sjemenke leće sadrži 308 kcal, 22 g bjelančevina, 48 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20521 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
