Znajte što je na vašem tanjuru
Zrele sjemenke leće
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suho
352
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine25 g
UH53 g
Masti1,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 352 kcal —
- Bjelančevine 25 g 49%
- Ugljikohidrati 53 g 19%
- Masti 1,1 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 11 g 38%
- Šećeri 2 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kiselina (B5) 2,1 mg 43%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folna kiselina (B9) 479 µg 120%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 96,4 mg 18%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Željezo 6,5 mg 36%
- Magnezij 47 mg 11%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalij 677 mg 14%
- Cink 3,3 mg 30%
- Bakar 0,75 mg 84%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 0,1 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 25 g | 53 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 12 g | 26 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 37 g | 79 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 49 g | 105 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 62 g | 132 g | 2,7 g |
Slične namirnice
- Suhe zrele sjemenke ružičaste lećesuho358 kcal / 100 g
- Zrela crvena leća334 kcal / 100 g
- Zrela lećakonzervirana, ocijeđena119 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke ružičaste lećekuhano106 kcal / 100 g
- Lećakuhano331 kcal / 100 g
- Suhe sjemenke sojesjemenke, suho446 kcal / 100 g
- Smeđa lećasuha, sirova324 kcal / 100 g
- Crvena polovljena lećasušena, sirova311 kcal / 100 g
- Žuta lećasušeno339 kcal / 100 g
- Zelena i smeđa cijela lećasušeno, sirovo297 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zrele sjemenke leće
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zrele sjemenke leće?
100 g namirnice Zrele sjemenke leće sadrži 352 kcal, 25 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zrele sjemenke leće?
50 g namirnice Zrele sjemenke leće sadrži 176 kcal, 12 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zrele sjemenke leće?
150 g namirnice Zrele sjemenke leće sadrži 528 kcal, 37 g bjelančevina, 79 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zrele sjemenke leće?
200 g namirnice Zrele sjemenke leće sadrži 704 kcal, 49 g bjelančevina, 105 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zrele sjemenke leće?
250 g namirnice Zrele sjemenke leće sadrži 880 kcal, 62 g bjelančevina, 132 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3392 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
