Znajte što je na vašem tanjuru
Zrele sjemenke ružičaste leće
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano
106
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,6 g
UH15 g
Masti0,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 106 kcal —
- Bjelančevine 7,6 g 15%
- Ugljikohidrati 15 g 5%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Natrij 2,1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0,92 µg 0%
- Vitamin C 0,52 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 62,4 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 12,5 mg 1%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 90 mg 7%
- Kalij 177 mg 4%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,4 mg 44%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7,6 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 12 g | 22 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 30 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 19 g | 37 g | 1,7 g |
Slične namirnice
- Zrelo sjeme lećekuhano116 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke lećekuhano, bez soli116 kcal / 100 g
- Zrela crvena lećakuhana113 kcal / 100 g
- Ružičasta ili crvena lećakuhano u vodi123 kcal / 100 g
- Zrela lećakuhana119 kcal / 100 g
- Ružičasti grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Žuta lećakuhano u vodi122 kcal / 100 g
- Crvena lećakuhana110 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke bobakuhano110 kcal / 100 g
- Lećakuhano331 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zrele sjemenke ružičaste leće
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zrele sjemenke ružičaste leće?
100 g namirnice Zrele sjemenke ružičaste leće sadrži 106 kcal, 7,6 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zrele sjemenke ružičaste leće?
50 g namirnice Zrele sjemenke ružičaste leće sadrži 53 kcal, 3,8 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zrele sjemenke ružičaste leće?
150 g namirnice Zrele sjemenke ružičaste leće sadrži 159 kcal, 12 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zrele sjemenke ružičaste leće?
200 g namirnice Zrele sjemenke ružičaste leće sadrži 212 kcal, 15 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zrele sjemenke ružičaste leće?
250 g namirnice Zrele sjemenke ružičaste leće sadrži 265 kcal, 19 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 5918 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
