Znajte što je na vašem tanjuru
zrelo sjeme leće
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano
116
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9 g
UH16 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 116 kcal —
- Bjelančevine 9 g 18%
- Ugljikohidrati 16 g 6%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 4,3 g 15%
- Šećeri 1,8 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 181 µg 45%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,7 mg 6%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Željezo 3,3 mg 19%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 369 mg 8%
- Cink 1,3 mg 12%
- Bakar 0,25 mg 28%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 16 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 24 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 32 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 40 g | 1 g |
Slične namirnice
- Zrele sjemenke ružičaste lećekuhano106 kcal / 100 g
- Zrela lećakuhana119 kcal / 100 g
- Zrela crvena lećakuhana113 kcal / 100 g
- Lećakuhano331 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke bobakuhano110 kcal / 100 g
- Suhe zrele sjemenke ružičaste lećesuho358 kcal / 100 g
- Crvena lećakuhana110 kcal / 100 g
- Žuta lećakuhano u vodi122 kcal / 100 g
- Zelena i smeđa lećakuhana99 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme graškaproklijalo, kuhano, ocijeđeno98 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici zrelo sjeme leće
Koliko kalorija ima 100 g namirnice zrelo sjeme leće?
100 g namirnice zrelo sjeme leće sadrži 116 kcal, 9 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice zrelo sjeme leće?
50 g namirnice zrelo sjeme leće sadrži 58 kcal, 4,5 g bjelančevina, 7,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice zrelo sjeme leće?
150 g namirnice zrelo sjeme leće sadrži 174 kcal, 14 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice zrelo sjeme leće?
200 g namirnice zrelo sjeme leće sadrži 232 kcal, 18 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice zrelo sjeme leće?
250 g namirnice zrelo sjeme leće sadrži 290 kcal, 23 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3393 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
