Znajte što je na vašem tanjuru
Suhe sjemenke soje
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sjemenke, suho
446
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine36 g
UH15 g
Masti20 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 446 kcal —
- Bjelančevine 36 g 73%
- Ugljikohidrati 15 g 5%
- Masti 20 g 26%
- Zasićene masti 2,9 g 14%
- Vlakna 15 g 54%
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 47 µg 39%
- Tiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,87 mg 67%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 375 µg 94%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 116 mg 21%
Minerali
- Kalcij 277 mg 21%
- Željezo 15,7 mg 87%
- Magnezij 280 mg 67%
- Fosfor 704 mg 56%
- Kalij 1797 mg 38%
- Cink 4,9 mg 44%
- Bakar 1,7 mg 184%
- Mangan 2,5 mg 109%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 15 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 7,6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 23 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 30 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 38 g | 50 g |
Slične namirnice
- Pečena zrela sojasjemenke, suhe449 kcal / 100 g
- Soja u zrnusušeno374 kcal / 100 g
- Zrna sojesuha458 kcal / 100 g
- Sojasuha, zrele sjemenke, kuhana, s dodanom soli172 kcal / 100 g
- Suho pečena soja449 kcal / 100 g
- Cijela sojasjemenka441 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke lećesuho352 kcal / 100 g
- Klijano zrno sojezrelo sjeme, sirovo122 kcal / 100 g
- Suhi bob341 kcal / 100 g
- Svježa sojasvježe158 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Suhe sjemenke soje
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Suhe sjemenke soje?
100 g namirnice Suhe sjemenke soje sadrži 446 kcal, 37 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Suhe sjemenke soje?
50 g namirnice Suhe sjemenke soje sadrži 223 kcal, 18 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Suhe sjemenke soje?
150 g namirnice Suhe sjemenke soje sadrži 669 kcal, 55 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Suhe sjemenke soje?
200 g namirnice Suhe sjemenke soje sadrži 892 kcal, 73 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 40 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Suhe sjemenke soje?
250 g namirnice Suhe sjemenke soje sadrži 1115 kcal, 91 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 50 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3400 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
