Znajte što je na vašem tanjuru

Soja u zrnu

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sušeno

374
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine36 g
UH10 g
Masti18 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 374 kcal —
  • Bjelančevine 36 g 72%
  • Ugljikohidrati 10 g 4%
  • Masti 18 g 23%
  • Zasićene masti 2,9 g 14%
  • Vlakna 16 g 58%
  • Šećeri 5,5 g —
  • Natrij 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Vitamin K 47 µg 39%
  • Tiamin (B1) 1,1 mg 92%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folna kiselina (B9) 370 µg 93%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 163 mg 13%
  • Željezo 8,4 mg 47%
  • Magnezij 225 mg 54%
  • Fosfor 467 mg 37%
  • Kalij 1730 mg 37%
  • Cink 1 mg 9%
  • Bakar 1,6 mg 172%
  • Mangan 2,6 mg 113%
  • Selen 19 µg 35%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g37436 g10 g18 g
50 g50 g18718 g5,2 g8,9 g
150 g150 g56154 g16 g27 g
200 g200 g74872 g21 g35 g
250 g250 g93590 g26 g44 g

Pitanja o namirnici Soja u zrnu

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Soja u zrnu?

100 g namirnice Soja u zrnu sadrži 374 kcal, 36 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Soja u zrnu?

50 g namirnice Soja u zrnu sadrži 187 kcal, 18 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Soja u zrnu?

150 g namirnice Soja u zrnu sadrži 561 kcal, 54 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 27 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Soja u zrnu?

200 g namirnice Soja u zrnu sadrži 748 kcal, 72 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 35 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Soja u zrnu?

250 g namirnice Soja u zrnu sadrži 935 kcal, 90 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 44 g masti.

Izvor: Fineli (Finland) 391 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana