Znajte što je na vašem tanjuru
Zrela vučika
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano
119
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine16 g
UH7,1 g
Masti2,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 119 kcal —
- Bjelančevine 16 g 31%
- Ugljikohidrati 7,1 g 3%
- Masti 2,9 g 4%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Natrij 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folna kiselina (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 51 mg 4%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 1,4 mg 13%
- Bakar 0,23 mg 26%
- Mangan 0,68 mg 29%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7,1 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,8 g | 3,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 11 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 14 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 39 g | 18 g | 7,3 g |
Slične namirnice
- Sjemenke lupinezrelo, suho371 kcal / 100 g
- Lupinazrele sjemenke, kuhane, kuhane u vodi, bez soli119 kcal / 100 g
- Vučikasušeno356 kcal / 100 g
- Vučji grahsušeno324 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke bobakuhano110 kcal / 100 g
- Lupin grahsirovo283 kcal / 100 g
- Lupinesušene, ponovno namočene119 kcal / 100 g
- Zrela sojasjemenke, suhe, kuhane172 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme lećekuhano116 kcal / 100 g
- Sjemenke zrele sojesjemenke, kuhano, s soli172 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zrela vučika
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zrela vučika?
100 g namirnice Zrela vučika sadrži 119 kcal, 16 g bjelančevina, 7,1 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zrela vučika?
50 g namirnice Zrela vučika sadrži 60 kcal, 7,8 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zrela vučika?
150 g namirnice Zrela vučika sadrži 179 kcal, 23 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zrela vučika?
200 g namirnice Zrela vučika sadrži 238 kcal, 31 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zrela vučika?
250 g namirnice Zrela vučika sadrži 298 kcal, 39 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3294 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
