Znajte što je na vašem tanjuru
Sjemenke lupine
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo, suho
371
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine36 g
UH21 g
Masti9,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 371 kcal —
- Bjelančevine 36 g 72%
- Ugljikohidrati 21 g 8%
- Masti 9,7 g 12%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 19 g 68%
- Natrij 15 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 355 µg 89%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 176 mg 14%
- Željezo 4,4 mg 24%
- Magnezij 198 mg 47%
- Fosfor 440 mg 35%
- Kalij 1013 mg 22%
- Cink 4,8 mg 43%
- Bakar 1 mg 114%
- Mangan 2,4 mg 104%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 36 g | 22 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 18 g | 11 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 54 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 72 g | 43 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 90 g | 54 g | 24 g |
Slične namirnice
- Vučji grahsušeno324 kcal / 100 g
- Vučikasušeno356 kcal / 100 g
- Zrela vučikakuhano, s dodanom soli116 kcal / 100 g
- Lupinesušene, ponovno namočene119 kcal / 100 g
- Lupin397 kcal / 100 g
- Lupinazrele sjemenke, kuhane, kuhane u vodi, bez soli119 kcal / 100 g
- Lupin grahsirovo283 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke lećesuho352 kcal / 100 g
- Lablab grahzrele sjemenke, suhe344 kcal / 100 g
- Suhi bob341 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sjemenke lupine
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sjemenke lupine?
100 g namirnice Sjemenke lupine sadrži 371 kcal, 36 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sjemenke lupine?
50 g namirnice Sjemenke lupine sadrži 186 kcal, 18 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sjemenke lupine?
150 g namirnice Sjemenke lupine sadrži 557 kcal, 54 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Sjemenke lupine?
200 g namirnice Sjemenke lupine sadrži 742 kcal, 72 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Sjemenke lupine?
250 g namirnice Sjemenke lupine sadrži 928 kcal, 90 g bjelančevina, 54 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3293 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
