Znajte što je na vašem tanjuru
proklijale sjemenke lucerne
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirove
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 23 kcal —
- Bjelančevine 4 g 8%
- Ugljikohidrati 0,2 g 0%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 1,9 g 7%
- Šećeri 0,2 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 8,2 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 30,5 µg 25%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Željezo 0,96 mg 5%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalij 79 mg 2%
- Cink 0,92 mg 8%
- Bakar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,6 µg 1%
- Jod 1 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 33 g | 8 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 66 g | 15 | 2,6 g | 0,1 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 16,5 g | 4 | 0,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 99 g | 23 | 4 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 132 g | 30 | 5,3 g | 0,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 6 g | 0,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 8 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 10 g | 0,5 g | 1,7 g |
Slične namirnice
- Klice lucernesirovi24 kcal / 100 g
- Klice alfale11 kcal / 100 g
- Proklijale sjemenke rotkvicesa sjemenom, sirovo43 kcal / 100 g
- Klijana lećasirovo123 kcal / 100 g
- Lucerna351 kcal / 100 g
- Klijano zrno sojezrelo sjeme, sirovo122 kcal / 100 g
- Sirovi proklijali crveni grahzrelo sjeme, proklijalo, sirovo29 kcal / 100 g
- Proklijali bijeli grahzrelo sjeme, proklijalo, sirovo67 kcal / 100 g
- Klijane sjemenke lećesvježe, sirovo123 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme graškaproklijalo, sirovo124 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici proklijale sjemenke lucerne
Koliko kalorija ima 100 g namirnice proklijale sjemenke lucerne?
100 g namirnice proklijale sjemenke lucerne sadrži 23 kcal, 4 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (33 g) namirnice proklijale sjemenke lucerne?
1 porcija (33 g) namirnice proklijale sjemenke lucerne sadrži 8 kcal, 1,3 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (66 g) namirnice proklijale sjemenke lucerne?
2 porcije (66 g) namirnice proklijale sjemenke lucerne sadrži 15 kcal, 2,6 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (16,5 g) namirnice proklijale sjemenke lucerne?
½ porcije (16,5 g) namirnice proklijale sjemenke lucerne sadrži 4 kcal, 0,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (99 g) namirnice proklijale sjemenke lucerne?
3 porcije (99 g) namirnice proklijale sjemenke lucerne sadrži 23 kcal, 4 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (132 g) namirnice proklijale sjemenke lucerne?
4 porcije (132 g) namirnice proklijale sjemenke lucerne sadrži 30 kcal, 5,3 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice proklijale sjemenke lucerne?
50 g namirnice proklijale sjemenke lucerne sadrži 12 kcal, 2 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice proklijale sjemenke lucerne?
150 g namirnice proklijale sjemenke lucerne sadrži 35 kcal, 6 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168384 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
