Znajte što je na vašem tanjuru
Klijano zrno soje
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, kuhano, pirjano
125
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH8,6 g
Masti7,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 125 kcal —
- Bjelančevine 13 g 26%
- Ugljikohidrati 8,6 g 3%
- Masti 7,1 g 9%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Vlakna 0,8 g 3%
- Natrij 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 127 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 82 mg 6%
- Željezo 0,4 mg 2%
- Magnezij 96 mg 23%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalij 567 mg 12%
- Cink 2,1 mg 19%
- Bakar 0,53 mg 59%
- Mangan 1,1 mg 49%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8,6 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6,6 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
Slične namirnice
- Klice sojesoja, zrele sjemenke, proklijalo, sirovo122 kcal / 100 g
- Klice mung grahazrele sjemenke, sirove30 kcal / 100 g
- Klijana lećakuhano, pirjano, bez soli101 kcal / 100 g
- Sjemenke zrele sojesjemenke, kuhano, s soli172 kcal / 100 g
- Klijavi grahzrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, sa soli33 kcal / 100 g
- Klijani bijeli grahzrelo sjeme, proklijalo, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, sa solju78 kcal / 100 g
- Proklijali crveni grahzrelo sjeme, proklijalo, kuhano, ocijeđeno, bez soli33 kcal / 100 g
- Zrela sojasjemenke, suhe, kuhane172 kcal / 100 g
- Konzervirane klice sojeklice, konzervirano13 kcal / 100 g
- Proklijali bijeli grahzrelo sjeme, proklijalo, sirovo67 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Klijano zrno soje
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Klijano zrno soje?
100 g namirnice Klijano zrno soje sadrži 125 kcal, 13 g bjelančevina, 8,6 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Klijano zrno soje?
50 g namirnice Klijano zrno soje sadrži 63 kcal, 6,6 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Klijano zrno soje?
150 g namirnice Klijano zrno soje sadrži 188 kcal, 20 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Klijano zrno soje?
200 g namirnice Klijano zrno soje sadrži 250 kcal, 26 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Klijano zrno soje?
250 g namirnice Klijano zrno soje sadrži 313 kcal, 33 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168461 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
