Znajte što je na vašem tanjuru
Klijani bijeli grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, proklijalo, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, sa solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 78 kcal —
- Bjelančevine 7,1 g 14%
- Ugljikohidrati 15 g 5%
- Masti 0,8 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Natrij 250 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 17,3 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 106 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 111 mg 26%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalij 317 mg 7%
- Cink 0,97 mg 9%
- Bakar 0,39 mg 43%
- Mangan 0,45 mg 19%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 7,1 g | 15 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3,5 g | 7,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 11 g | 23 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 14 g | 30 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 18 g | 38 g | 2 g |
Slične namirnice
- Klijanje bijelog grahazrelo sjeme, proklijalo, kuhano, ocijeđeno, sa soli78 kcal / 100 g
- Klice navy grahazrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno78 kcal / 100 g
- Mali bijeli grahzrele sjemenke, kuhani, dodana sol140 kcal / 100 g
- Klijavi grahzrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, sa soli33 kcal / 100 g
- Mornarički grahzrelo sjeme, kuhano, bez soli140 kcal / 100 g
- Klice mung grahazrele sjemenke, sirove30 kcal / 100 g
- Proklijali crveni grahzrelo sjeme, proklijalo, kuhano, ocijeđeno, bez soli33 kcal / 100 g
- Klijano zrno sojezrelo sjeme, kuhano, pirjano, sa soli125 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrele sjemenke, sirove337 kcal / 100 g
- Proklijana sojazrelo sjeme, kuhano, kuhano na pari, s solju81 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Klijani bijeli grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Klijani bijeli grah?
100 g namirnice Klijani bijeli grah sadrži 78 kcal, 7,1 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Klijani bijeli grah?
50 g namirnice Klijani bijeli grah sadrži 39 kcal, 3,5 g bjelančevina, 7,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Klijani bijeli grah?
150 g namirnice Klijani bijeli grah sadrži 117 kcal, 11 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Klijani bijeli grah?
200 g namirnice Klijani bijeli grah sadrži 156 kcal, 14 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Klijani bijeli grah?
250 g namirnice Klijani bijeli grah sadrži 195 kcal, 18 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168500 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
