Znajte što je na vašem tanjuru
Veliki bijeli grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, suho
339
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH42 g
Masti1,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 339 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 42 g 15%
- Masti 1,1 g 1%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 20 g 72%
- Šećeri 2,3 g —
- Natrij 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folna kiselina (B9) 482 µg 121%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 175 mg 13%
- Željezo 5,5 mg 30%
- Magnezij 189 mg 45%
- Fosfor 447 mg 36%
- Kalij 1387 mg 30%
- Cink 2,3 mg 21%
- Bakar 0,84 mg 93%
- Mangan 1,4 mg 62%
- Selen 12,9 µg 23%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 22 g | 42 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 11 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 33 g | 63 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 44 g | 84 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 55 g | 105 g | 2,9 g |
Slične namirnice
- Bijeli grahzrele sjemenke, sirove337 kcal / 100 g
- Mornarički grahzrelo sjeme, suho337 kcal / 100 g
- Mali bijeli grahzrelo sjeme, sirovo336 kcal / 100 g
- Veliki lima grahsuha, zrelo sjeme, suho338 kcal / 100 g
- Haricot grahcijele, suhe, sirove286 kcal / 100 g
- Suhi grahsirov326 kcal / 100 g
- Grah limasuhi, veliki, konzervirani, krute tvari i tekućina79 kcal / 100 g
- Suhi bijeli grah307 kcal / 100 g
- Masleni grahsuhi, sirovi290 kcal / 100 g
- Grah cannellinisušeno, sirovo314 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Veliki bijeli grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Veliki bijeli grah?
100 g namirnice Veliki bijeli grah sadrži 339 kcal, 22 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Veliki bijeli grah?
50 g namirnice Veliki bijeli grah sadrži 170 kcal, 11 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Veliki bijeli grah?
150 g namirnice Veliki bijeli grah sadrži 509 kcal, 33 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Veliki bijeli grah?
200 g namirnice Veliki bijeli grah sadrži 678 kcal, 44 g bjelančevina, 84 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Veliki bijeli grah?
250 g namirnice Veliki bijeli grah sadrži 848 kcal, 55 g bjelančevina, 105 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3259 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
