Znajte što je na vašem tanjuru
grah bijeli bubrežasti
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, konzervirano, s niskim udjelom natrija
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 114 kcal —
- Bjelančevine 7,4 g 15%
- Ugljikohidrati 16 g 6%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 4,9 g 18%
- Šećeri 1,4 g —
- Natrij 177 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,5 mg 5%
Minerali
- Kalcij 53 mg 4%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 51 mg 12%
- Fosfor 136 mg 11%
- Kalij 351 mg 7%
- Cink 0,65 mg 6%
- Bakar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,4 g | 16 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 262 g | 299 | 19 g | 42 g | 1 g |
| 2 porcije | 524 g | 597 | 39 g | 85 g | 2 g |
| ½ porcije | 131 g | 149 | 9,7 g | 21 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 786 g | 896 | 58 g | 127 g | 3,1 g |
| 4 porcije | 1048 g | 1195 | 77 g | 169 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,7 g | 8,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 24 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 32 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 40 g | 1 g |
Slične namirnice
- Mali bijeli grahzrelo sjeme, sirovo336 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrele sjemenke, sirove337 kcal / 100 g
- Veliki bijeli grahkonzervirani98 kcal / 100 g
- Mornarički grahzrelo sjeme, kuhano, bez soli140 kcal / 100 g
- Bijeli grah u konzervikonzervirano105 kcal / 100 g
- Grahzreli, konzervirani, ocijeđeni130 kcal / 100 g
- Grah cannellinikonzervirano113 kcal / 100 g
- Crveni grahzrelo sjeme, konzervirano, kruto i tekućina, nizak natrij81 kcal / 100 g
- Pečeni grahkonzervisani, neslani105 kcal / 100 g
- Crni grahzrelo sjeme, konzervirano, s niskim udjelom natrija91 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici grah bijeli bubrežasti
Koliko kalorija ima 100 g namirnice grah bijeli bubrežasti?
100 g namirnice grah bijeli bubrežasti sadrži 114 kcal, 7,4 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (262 g) namirnice grah bijeli bubrežasti?
1 porcija (262 g) namirnice grah bijeli bubrežasti sadrži 299 kcal, 19 g bjelančevina, 42 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (524 g) namirnice grah bijeli bubrežasti?
2 porcije (524 g) namirnice grah bijeli bubrežasti sadrži 597 kcal, 39 g bjelančevina, 85 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (131 g) namirnice grah bijeli bubrežasti?
½ porcije (131 g) namirnice grah bijeli bubrežasti sadrži 149 kcal, 9,7 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (786 g) namirnice grah bijeli bubrežasti?
3 porcije (786 g) namirnice grah bijeli bubrežasti sadrži 896 kcal, 58 g bjelančevina, 127 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1048 g) namirnice grah bijeli bubrežasti?
4 porcije (1048 g) namirnice grah bijeli bubrežasti sadrži 1195 kcal, 77 g bjelančevina, 169 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice grah bijeli bubrežasti?
50 g namirnice grah bijeli bubrežasti sadrži 57 kcal, 3,7 g bjelančevina, 8,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice grah bijeli bubrežasti?
150 g namirnice grah bijeli bubrežasti sadrži 171 kcal, 11 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173791 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
