Znajte što je na vašem tanjuru
Veliki bijeli grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, kuhano, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 118 kcal —
- Bjelančevine 8,3 g 17%
- Ugljikohidrati 14 g 5%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 7 g 25%
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 102 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 68 mg 5%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 50 mg 12%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalij 391 mg 8%
- Cink 0,88 mg 8%
- Bakar 0,25 mg 27%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 177 g | 209 | 15 g | 25 g | 0,8 g |
| 2 porcije | 354 g | 418 | 30 g | 50 g | 1,6 g |
| ½ porcije | 88,5 g | 104 | 7,4 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 531 g | 627 | 44 g | 75 g | 2,4 g |
| 4 porcije | 708 g | 835 | 59 g | 100 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 21 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 28 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 35 g | 1,1 g |
Slične namirnice
- Bijeli grahzrele sjemenke, sirove337 kcal / 100 g
- Mornarički grahzrelo sjeme, kuhano, bez soli140 kcal / 100 g
- Mali bijeli grahzrelo sjeme, sirovo336 kcal / 100 g
- Veliki limski grahkuhano, kuhano u vodi, bez soli115 kcal / 100 g
- Grahkuhani, ocijeđeni, bez ulja, bez soli133 kcal / 100 g
- Klijani bijeli grahzrelo sjeme, proklijalo, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli78 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, kuhano, bez soli129 kcal / 100 g
- Grah limasuhi, veliki, zrelo sjeme, kuhano115 kcal / 100 g
- Žuti grahzrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, bez soli144 kcal / 100 g
- Obični grahkuhani (50 % graha, 50 % vode), bez ulja, bez soli71 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Veliki bijeli grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Veliki bijeli grah?
100 g namirnice Veliki bijeli grah sadrži 118 kcal, 8,3 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (177 g) namirnice Veliki bijeli grah?
1 porcija (177 g) namirnice Veliki bijeli grah sadrži 209 kcal, 15 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (354 g) namirnice Veliki bijeli grah?
2 porcije (354 g) namirnice Veliki bijeli grah sadrži 418 kcal, 30 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (88,5 g) namirnice Veliki bijeli grah?
½ porcije (88,5 g) namirnice Veliki bijeli grah sadrži 104 kcal, 7,4 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (531 g) namirnice Veliki bijeli grah?
3 porcije (531 g) namirnice Veliki bijeli grah sadrži 627 kcal, 44 g bjelančevina, 75 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (708 g) namirnice Veliki bijeli grah?
4 porcije (708 g) namirnice Veliki bijeli grah sadrži 835 kcal, 59 g bjelančevina, 100 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Veliki bijeli grah?
50 g namirnice Veliki bijeli grah sadrži 59 kcal, 4,2 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Veliki bijeli grah?
150 g namirnice Veliki bijeli grah sadrži 177 kcal, 13 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175191 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
