Znajte što je na vašem tanjuru
francuski grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, kuhano, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 129 kcal —
- Bjelančevine 7,1 g 14%
- Ugljikohidrati 15 g 5%
- Masti 0,8 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 9,4 g 34%
- Natrij 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 63 mg 5%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 56 mg 13%
- Fosfor 102 mg 8%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 0,64 mg 6%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7,1 g | 15 g | 0,8 g |
| 1 porcija | 177 g | 228 | 13 g | 26 g | 1,3 g |
| 2 porcije | 354 g | 457 | 25 g | 52 g | 2,7 g |
| ½ porcije | 88,5 g | 114 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 531 g | 685 | 37 g | 78 g | 4 g |
| 4 porcije | 708 g | 913 | 50 g | 104 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,5 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1,9 g |
Slične namirnice
- Crveni grahsve vrste, zrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, bez soli127 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrelo sjeme, sirovo333 kcal / 100 g
- Zelene mahunekuhane28 kcal / 100 g
- Crni grahzrelo sjeme, kuhano, nesoljeno132 kcal / 100 g
- Žuti grahzrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, bez soli144 kcal / 100 g
- Mahunekuhane, ocijeđene, sa soli35 kcal / 100 g
- Grahzreli, kuhani131 kcal / 100 g
- Zeleni mahunekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli35 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme duge mahunezrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli118 kcal / 100 g
- Ružičasti grahzrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, bez soli149 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici francuski grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice francuski grah?
100 g namirnice francuski grah sadrži 129 kcal, 7,1 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (177 g) namirnice francuski grah?
1 porcija (177 g) namirnice francuski grah sadrži 228 kcal, 13 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (354 g) namirnice francuski grah?
2 porcije (354 g) namirnice francuski grah sadrži 457 kcal, 25 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (88,5 g) namirnice francuski grah?
½ porcije (88,5 g) namirnice francuski grah sadrži 114 kcal, 6,2 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (531 g) namirnice francuski grah?
3 porcije (531 g) namirnice francuski grah sadrži 685 kcal, 37 g bjelančevina, 78 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (708 g) namirnice francuski grah?
4 porcije (708 g) namirnice francuski grah sadrži 913 kcal, 50 g bjelančevina, 104 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice francuski grah?
50 g namirnice francuski grah sadrži 65 kcal, 3,5 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice francuski grah?
150 g namirnice francuski grah sadrži 194 kcal, 11 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173739 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
