Znajte što je na vašem tanjuru
francuski grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, suho
343
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH39 g
Masti2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 343 kcal —
- Bjelančevine 19 g 38%
- Ugljikohidrati 39 g 14%
- Masti 2 g 3%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 25 g 90%
- Natrij 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 399 µg 100%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 186 mg 14%
- Željezo 3,4 mg 19%
- Magnezij 188 mg 45%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalij 1316 mg 28%
- Cink 1,9 mg 17%
- Bakar 0,44 mg 49%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 12,9 µg 23%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 19 g | 39 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 9,4 g | 20 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 28 g | 58 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 38 g | 78 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 47 g | 97 g | 5,1 g |
Slične namirnice
- Žuti grahzrelo sjeme, sirovo345 kcal / 100 g
- Crni grahzrele sjemenke, sirove341 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrele sjemenke, sirove337 kcal / 100 g
- Grahzreli344 kcal / 100 g
- Suhi grahsirov326 kcal / 100 g
- Crveni grahsve vrste, zrele sjemenke, sirove333 kcal / 100 g
- Dugi grahzrele sjemenke, suhe347 kcal / 100 g
- Ružičasti grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Pinto grahzrele sjemenke, sirove347 kcal / 100 g
- Zeleni grahsušeno246 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici francuski grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice francuski grah?
100 g namirnice francuski grah sadrži 343 kcal, 19 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice francuski grah?
50 g namirnice francuski grah sadrži 172 kcal, 9,4 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice francuski grah?
150 g namirnice francuski grah sadrži 515 kcal, 28 g bjelančevina, 58 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice francuski grah?
200 g namirnice francuski grah sadrži 686 kcal, 38 g bjelančevina, 78 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice francuski grah?
250 g namirnice francuski grah sadrži 858 kcal, 47 g bjelančevina, 97 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3257 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
