Znajte što je na vašem tanjuru

zeleni grah

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sušeno

246
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH32 g
Masti4,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 246 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 43%
  • Ugljikohidrati 32 g 12%
  • Masti 4,4 g 6%
  • Zasićene masti 0,8 g 4%
  • Vlakna 35 g 125%
  • Šećeri 23 g —

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 4,5 mg 30%
  • Niacin (B3) 8,2 mg 51%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 535 mg 41%
  • Željezo 10,7 mg 59%
  • Magnezij 254 mg 60%
  • Fosfor 386 mg 31%
  • Kalij 2942 mg 63%
  • Cink 3,9 mg 35%
  • Bakar 0,62 mg 69%
  • Mangan 3,2 mg 139%
  • Selen 6 µg 11%
  • Jod 17 µg 11%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g24622 g32 g4,4 g
50 g50 g12311 g16 g2,2 g
150 g150 g36932 g48 g6,6 g
200 g200 g49243 g64 g8,8 g
250 g250 g61554 g80 g11 g

Pitanja o namirnici zeleni grah

Koliko kalorija ima 100 g namirnice zeleni grah?

100 g namirnice zeleni grah sadrži 246 kcal, 22 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice zeleni grah?

50 g namirnice zeleni grah sadrži 123 kcal, 11 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice zeleni grah?

150 g namirnice zeleni grah sadrži 369 kcal, 32 g bjelančevina, 48 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice zeleni grah?

200 g namirnice zeleni grah sadrži 492 kcal, 43 g bjelančevina, 64 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice zeleni grah?

250 g namirnice zeleni grah sadrži 615 kcal, 54 g bjelančevina, 80 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-608 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana