Znajte što je na vašem tanjuru

mahuna

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano

29
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2 g
UH3 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 29 kcal —
  • Bjelančevine 2 g 4%
  • Ugljikohidrati 3 g 1%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 4 g 14%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 5,8 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 11,4 µg 1%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 16 µg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,34 mg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 55,3 mg 4%
  • Željezo 0,6 mg 3%
  • Magnezij 22,3 mg 5%
  • Fosfor 36 mg 3%
  • Kalij 174 mg 4%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,19 mg 8%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g292 g3 g0,2 g
50 g50 g151 g1,5 g0,1 g
150 g150 g443 g4,5 g0,3 g
200 g200 g594 g6 g0,3 g
250 g250 g745 g7,5 g0,4 g

Pitanja o namirnici mahuna

Koliko kalorija ima 100 g namirnice mahuna?

100 g namirnice mahuna sadrži 29 kcal, 2 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice mahuna?

50 g namirnice mahuna sadrži 15 kcal, 1 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice mahuna?

150 g namirnice mahuna sadrži 44 kcal, 3 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice mahuna?

200 g namirnice mahuna sadrži 59 kcal, 4 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice mahuna?

250 g namirnice mahuna sadrži 74 kcal, 5 g bjelančevina, 7,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20030 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana