Znajte što je na vašem tanjuru

Francuski grah

Kalorije i nutritivne vrijednosti

zrelo sjeme, kuhani

129
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,1 g
UH15 g
Masti0,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 129 kcal —
  • Bjelančevine 7,1 g 14%
  • Ugljikohidrati 15 g 5%
  • Masti 0,8 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 9,4 g 34%
  • Natrij 6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1,2 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,55 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 75 µg 19%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 63 mg 5%
  • Željezo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 56 mg 13%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Kalij 370 mg 8%
  • Cink 0,64 mg 6%
  • Bakar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Selen 1,2 µg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1297,1 g15 g0,8 g
50 g50 g653,5 g7,3 g0,4 g
150 g150 g19411 g22 g1,1 g
200 g200 g25814 g29 g1,5 g
250 g250 g32318 g37 g1,9 g

Pitanja o namirnici Francuski grah

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Francuski grah?

100 g namirnice Francuski grah sadrži 129 kcal, 7,1 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Francuski grah?

50 g namirnice Francuski grah sadrži 65 kcal, 3,5 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Francuski grah?

150 g namirnice Francuski grah sadrži 194 kcal, 11 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Francuski grah?

200 g namirnice Francuski grah sadrži 258 kcal, 14 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Francuski grah?

250 g namirnice Francuski grah sadrži 323 kcal, 18 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3258 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana