Znajte što je na vašem tanjuru
Crveni grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, konzervirano, kruto i tekućina, nizak natrij
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 81 kcal —
- Bjelančevine 5,2 g 10%
- Ugljikohidrati 9,5 g 3%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 5,3 g 19%
- Šećeri 1,9 g —
- Natrij 117 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30,5 mg 6%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 0,62 mg 6%
- Bakar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 5,2 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 256 g | 207 | 13 g | 24 g | 0,9 g |
| 2 porcije | 512 g | 415 | 27 g | 49 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 128 g | 104 | 6,7 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 768 g | 622 | 40 g | 73 g | 2,8 g |
| 4 porcije | 1024 g | 829 | 54 g | 98 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,6 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7,8 g | 14 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 10 g | 19 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 13 g | 24 g | 0,9 g |
Slične namirnice
- Tamno crveni grahkonzervirani, kruti dijelovi i tekućina81 kcal / 100 g
- Crveni grah royal redzrelo sjeme, sirovo329 kcal / 100 g
- Kraljevski crveni grahzrele sjemenke, kuhani, kuhani s solju123 kcal / 100 g
- Kalifornijski crveni grahzrelo sjeme, sirovo330 kcal / 100 g
- Crveni grah rajma299 kcal / 100 g
- Svijetlocrveni grahzrelo sjeme, suhi330 kcal / 100 g
- Crni grahzrelo sjeme, konzervirano, kruti i tekući dio, smanjeni udio natrija91 kcal / 100 g
- Tamnocrveni grahzrelo sjeme, suhi337 kcal / 100 g
- Grah pintozrele sjemenke, konzervirani, kruti i tekući dio, s niskim udjelom natrija82 kcal / 100 g
- Grah cranberrykonzerviran, s krutima i tekućinom83 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Crveni grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Crveni grah?
100 g namirnice Crveni grah sadrži 81 kcal, 5,2 g bjelančevina, 9,5 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (256 g) namirnice Crveni grah?
1 porcija (256 g) namirnice Crveni grah sadrži 207 kcal, 13 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (512 g) namirnice Crveni grah?
2 porcije (512 g) namirnice Crveni grah sadrži 415 kcal, 27 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (128 g) namirnice Crveni grah?
½ porcije (128 g) namirnice Crveni grah sadrži 104 kcal, 6,7 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (768 g) namirnice Crveni grah?
3 porcije (768 g) namirnice Crveni grah sadrži 622 kcal, 40 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1024 g) namirnice Crveni grah?
4 porcije (1024 g) namirnice Crveni grah sadrži 829 kcal, 54 g bjelančevina, 98 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Crveni grah?
50 g namirnice Crveni grah sadrži 41 kcal, 2,6 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Crveni grah?
150 g namirnice Crveni grah sadrži 122 kcal, 7,8 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175245 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
